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토닥토닥, 나 사용법

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같은 일을 겪어도 누군가는 스트레스를 더 받고, 또 다른 누군가는 그럴 수도 있지 뭐 하고 넘기기도 합니다. 매사에 일희일비하기 보다는 초연해지는 것이 결국 나를 위해 더 건강한 방법이라는 것도 이제는 알게 되었지요. 이렇게 나 자신을 잘 사용하기 위해 필요한 책들을 추천해볼까 합니다. 먼저 페이스북 인사이트 분야에서 1위를 차지한 신준모 저자의 <어떤 하루>는 하루하루가 지나가는 것이 아니라 쌓여가는 것이며, 하루를 대하는 마음의 소중함을 강조합니다. <나는 내가 아픈 줄도 모르고>라는 제목, 참 와닿지 않나요? 이 책은 남의 가치관이 아닌 스스로의 인생을 살고 싶다면, 나를 지배하고 있는 불안의 원인부터 찾아야 한다는 것을 모토로, '나는 왜 불안한가'에 대한 조명을 다루고 있는 책입니다. <행복의 기원>은 인간이 왜 행복을 느끼는 지에 대한 근원적 물음에서부터 시작합니다. 실연의 상처를 시간 뿐 아니라 타이레놀이 치료해줄 수도 있다는 과학적 근거, 궁금하지 않으신가요? 마지막으로 <내 안의 침팬지 길들이기>를 통해 쳇바퀴에서 벗어나 자유로워지는 마음 속 해답을 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

추천 eBook

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  • 어떤 하루
    신준모 프롬북스
    MD의 선택
    한 줌의 용기가 되어주는 문장들! 『신준모의 성공연구소: 마음을 성형하는 사람들』은 SNS에서 매일 올린 글들을 모아 엮은 책으로, 페이스북 인싸이트 글분야 1위, 매주 250만 명이 읽고 있는 글로 화제가 된 바 있다. 이 책의 글들은 때로는 위로를 때로는 뼈아픈 충고의 메시지를 전한다. 이 책은 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절로 나누어 하루하루를 채워갈 수 있는 글들로 구성했다. 저자는 하루하루는 지나가는 것이 아니라 쌓여가는 것이라고 말하면서 ‘하루를 대하는 마음의 소중함’을 강조한다. 일, 사랑, 꿈, 인간관계, 가족, 우정이 어우러져 하루를 채워가고, 쌓여가면서 인생을 채우는 것임을 일깨운다. 꿈을 꾸는 당신에게 용기가 필요한 계절 봄, 가슴에 냉정과 열정을 품고 달려가야 하는 계절 여름, 마음이 흔들려도 포기하지 말아야하는 계절 가을, 그리고 기적을 바라고 또 바라는 계절 겨울. 사계절에 마음을 담아 책을 읽다 보면 오늘 하루를 어떻게 만들어 나가야 할지, 하루를 채우는 것들이란 어떤 것인지 생각하는 시간을 선사하며, 당신의 하루를 조금 더 좋은 방향으로 데려다 줄 것이다.
  • 나는 내가 아픈 줄도 모르고
    가토 다이조 나무생각힐링
    MD의 선택
    서툰 나를 이해하고 불안을 극복하는 민낯 심리학! 독일의 정신분석학자 카렌 호나이는 인간은 기본적으로 내재된 ‘불안’에서 벗어나기 위해 잘못된 욕구들을 과도하게 발산하기 때문에 도리어 불안의 딜레마에서 벗어날 수 없다고 한 바 있다. 와세다 대학 심리학과 명예교수인 가토 다이조는 그의 저서 『나는 내가 아픈 줄도 모르고』에서 카렌 호나이의 정신분석 이론을 발전시켜 현대인을 지배하는 불안의 원인을 밝히고, 자신을 올바르게 이해함으로써 보다 주체적인 삶을 살아갈 수 있도록 조언한다. 저자는 ‘토끼와 거북’, ‘까마귀와 까치’ 등 이솝 우화를 심리학적으로 재해석해, 자신의 자리를 이탈하고 불안에 시달리는 현대인들의 심리 상태를 세밀히 묘사한다. 그리고 이러한 불안을 극복하고 싶다면 원점으로 돌아가, 자신의 위치를 받아들이라고 주문한다. 그는 자신에 대한 잘못된 환상과 비현실적인 목표를 버릴 때 비로소 자신을 지배하고 있는 불안으로부터 탈피할 수 있으며, 자신이 지닌 잠재력을 발견하고 올바른 목표가 설정될 수 있음을 강조한다.
  • 행복의 기원
    서은국 21세기북스
    MD의 선택
    뇌 속에 설계된 행복의 진실! 행복을 해부한 과학적 보고서 『행복의 기원』. ‘행복은 모든 사람이 바라는 삶의 최종 목표’라는 것, 다시 말해 ‘인간은 행복하기 위해 산다’는 통념은 지금껏 누구도 의심하지 않았던 확고한 신념이었다. 하지만 세계에서 가장 활발하게 인용되는 행복 심리학자 중 한 명이자, 이 책의 저자인 서은국은 기존의 관점에 맞서며 ‘행복의 진실’에 대해 반기를 든다. 저자는 ‘모든 것은 생존과 번식의 수단’이라는 다윈의 진화론을 근거로 삼아, 행복 역시 ‘생존과 번식’을 위한 진화의 산물이라고 말한다. 이 책에 따르면, 인간이 먹고 자고 사랑할 때 행복을 느끼는 이유 역시 생존을 위해서이다. 이 관점에서 보면 행복은 삶의 최종 이유도 목적도 아닌 생존을 위한 도구일 뿐인 것인데, 이는 ‘행복 테크닉’에 중독된 우리 사회에 일침을 가한다.