너의 화는 당연하다

어떤 결정을 했을 때 마음속에서부터 올라오는 깊은 탄성과 감격이 있는가? 그것은 당신의 마음이 당신을 지원하고 있다는 증거다. 평소와는 다른 황홀한 감동이 올라와서 그 기억을 잊지 못한다면, 그것은 마음의 보증수표다. 당차게 그 길을 가라. 단, 그렇다고 해서 그 길이 항상 평탄하다는 뜻은 아니다.
-28쪽

나에게 의미를 부여해온 것들이 더 이상 의미를 주지 않을 때는 그것의 이면을 캐라. 그러면 서로 다른 두 개의 의미를 다 내 것으로 할 수 있다. 헛됨과 새 창조, 이 두 가지는 함께 어우러져 자기실현을 촉진시킨다. 평생 지속되는 대극의 통합은 곧 자기성장이다.
-31쪽

“너의 화는 당연하다”는 마음의 소리는 화를 정당화시켜준 것이 아니다. 화내며 살 수밖에 없었던 그의 오래된 억압의 감정을 어루만져준 것이다. 쌍둥이 동생은 화를 낼 때마다 화를 참으려는 노력 대신 마음의 소리에 귀를 기울여야 한다. “너의 화는 당연해.” 당연하다고 인정받은 화는 굳이 밖으로 출구를 찾지 않는다. 화 잘 내는 사람에게 진심어린 마음으로 말해보자. “너의 화는 당연해.”
-38쪽

마음은 자아를 각성시키는 방법으로 불안을 자주 쓴다. 마음이 들려줬다. “불안이 많은 곳에 성장의 표지판도 많다.” 불안의 시기에는 꿈을 많이 꾼다. 꿈은 상징으로 보여주는 마음의 표지판이다. 꿈의 메시지를 잘 살피면, 특히 꿈의 마지막 내용을 들여다보면, 당신이 가야 할 길이 보인다. 그러나 마음의 소리에 귀를 기울이지 않는 사람은, 꿈을 적게 꾸거나 안 꾼다 하고, 꿈의 소리에 귀를 기울이지도 않는다.
-44쪽

그가 버리는 쓰레기로 그를 평가할 수는 없다. 살아가는 한 감정의 쓰레기는 늘 나오게 마련이다. 성인군자도 마찬가지다. 여사님이 버리는 정도의 감정쓰레기로 피해를 본 사람은 없다. 그것은 여사님이 최소한으로 자기감정을 정화시키는 방법이다. 누군가의 쓰레기통이 되어주는 것은 쓰레기통 성인이 되는 일이다.
_54쪽

“가까운 사람은 조금만 더 멀리, 먼 사람은 조금만 더 가까이.”
인간관계에서 상처는 피할 수 없지만, 이렇게 하면 상처를 최소화할 수 있다. 가시에 가려진 그의 여린 피부를 인정하고 이해해줄 수 있기까지 한다면 당신은 인간관계에서 거의 상처를 받지 않을 것이다. 당신이 만나는 아무리 나쁜 사람이라도 그는 공격용 무기로 가장한 방어용 방패를 가지고 있을 뿐이다.
_70쪽

마음의 처방은 단순하다. “열리면 가라. 이것이 정답이다. 기다리거나 우회하거나 그것은 너의 선택이다. 너는 몰라서 묻는 것이 아니라 용기가 없어서 묻고 있다. 너는 무엇이 너에게 더 이익이 되는지 욕심으로 묻고 있다. 인생에는 손실도 이익도 없다. 성장만 있을 뿐이다. 이 점만 잘 명심하고 인생길을 걸으라.”
_126쪽

사람이 거친 세상을 살면서 퇴행적 생각이 드는 것은 당연하다. 우리의 마음도 쉬고 싶은 거고, 그런 유혹이 내적 평형상태를 조절하기도 한다. 마음은 마음 안에서 일어나는 생각이나 감정들을 존중하라고 한다. 깊은 마음의 소리는 깊은 퇴행에서 나온다. 우리는 명상 상태에서 보다 확실한 마음의 소리를 듣는데, 명상은 자아가 일상에서 떠난 퇴행 상태다.
_138쪽

불안해서 현실에서 도망친 사람이 어떻게 세상과 싸울까? 세상과 싸워 꼭 이겨야 한다는 신념을 가지고 있으면, 질 것이 뻔해 싸우지도 못하고 뒤로 도망가게 마련이다. 불안에게 얻어맞을 각오를 하고 싸워라. 맷집이 강한 사람은 힘도 세져 마지막 승자가 된다.
_139쪽

당신의 마음 안에서 일어나는 원치 않는 생각을 쫓아내려고만 말고 그것들과 대화하라. 싫증나도록 대화하라. 그것들은 당신에게 꼭 해주고 싶은 말이 있어서, 당신 안에 머물고 있는 것이다. 마음이 말했다. “네 마음 안에서 일어나는 어떤 생각의 조각도 버릴 것은 없다. 의미를 남기고 떠나는 것은 있어도.”
_146쪽

하나는 버리고 하나는 취하려 하다가 마음의 갈등과 분열만 자초한다. 자기비하와 자기사랑은 같은 선상에 있고, 서로 순환관계에 있다. 마음이 말했다. “자기비하의 바닥까지 내려갔다 올라와야 진정한 자기사랑을 한다. 자기사랑의 극치에 이르지 못했다면 거기서 내려오는 겸손이 무엇인지 어떻게 알 수 있겠는가?”
_169쪽

진정한 치유는 내담자만의 잠재력을 끌어내주는 것이다. 이를 위해 치유자의 아픔과 내담자의 아픔이 사랑 안에서 만나야 한다. 이것이 오랜 역사와 전통을 지닌 ‘탈무드의 치유자상’이다. 마음이 말했다. “사랑의 나눔이 있는 곳이 심리클리닉이고, 사랑을 나누는 사람이 바로 마음치유자다.”
_171쪽

“사랑하지 못하는 사람에게 사랑을 강요하지 않고 보류하게 하는 것도 사랑이다. 사랑은 스스로 터득하지 않는 한 누가 대신 만들어줄 수 없다. 누구나 때가 되면 자기만큼의 사랑을 배우고 실행