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나를 믿는다는 것

  • 분야 : 자기계발 > 성공/처세
  • 저자 : 나다니엘 브랜든  지음 | 홍현숙옮김
  • 출판사 :스마트비즈니스
  • 2009년 02월 05일 출간 (종이책 기준)
  • 232쪽(PDF기준)
포맷/용량 자세히보기 pdf1.56MB dPub1.20MB
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책소개


'자신감'이라는 유리구두를 신어라!

되는 것보다 안되는 것이 더 많은 세상에서 다른 사람보다 부족한 점이 훨씬 더 많은 것 같은 나 자신을 어떻게 믿을까? 자신감 결여로 인한 자기 패배적 행동의 고리를 끊을 수 있을까? 어떻게 하면 자신을 더 신뢰하고 자신을 믿는다는 느낌을 가질 수 있을까? 이 책은 자신감을 키울 수 있는 방법을 알려준다.

인간의 삶에서 자신감이 어떤 역할을 하는지, 형편없는 자아관념이 불행에 얼마나 영향을 미치는지에 대해 설득력있는 이론을 제시한다. 또한 삶에 대해 당당해지는 방법은 '나에겐 살아갈 능력이 있고, 난 행복할 가치가 있다'란 확신을 갖고 자신감을 키우는 것이라고 주장한다.

특히 원하는 것을 100% 만족하기란 불가능하다고, 진정한 자긍심은 인생을 열심히 살고 있다는 느낌에서 비롯된다고 조언한다. 그리고 심리치료사의 도움을 받지 않고도 일상생활에서 쉽게 자신감을 높일 수 있는 방법을 소개한다. 저자가 30년 동안 심리치료사로 활동하며 상담했던 수많은 사람들에 대한 실험적 결과의 산물이다. [양장본]

이 책의 독서 포인트!
자기존중의 삶으로 진정한 인생의 가치를 발견하고 자신의 삶을 변화하도록 하는 '자긍심 선언문'이다. 단순히 자신감의 정체를 밝히는 것이 아니라, 비즈니스와 일상생활 모두에서 어떻게 자신감을 획득하고 활용할 수 있는지를 설명한다. 구체적인 행동과 연습을 제안한다.
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목차

지은이의 글∥당신의 성공을 도울 수 있는 건, 오직 당신뿐이다
옮긴이의 글∥멋진 인생은 나를 믿는 자신감에서 출발한다

성공의 정답은 당신 안에 숨어 있다
당신은 스스로를 믿고 있는가
나를 더 사랑하는 법을 배워라
당신을 속여서 스스로를 망치지 마라
건강한 자신감은 삶의 즐거움을 준다
껍질을 깨고, 자신의 인생을 자기 손으로 되찾아라
자신감이 달라지면 인생이 바뀐다
자신감은 이기주의와 다르다
다른 사람을 위해 사는 ‘복종의 미덕’에서 벗어나라
자신감을 위한 연습들

자신감은 나 스스로를 사랑하는 것
현실을 인정하지 않으면 변화는 없다
두려움을 반갑게 맞아 친구로 삼아라
자신을 받아들이는 연습
자신을 받아들일 때, 현실로 되돌아온다
정직함만이 자신을 용서할 수 있다
벽에 맞서 싸우면 그 벽은 더 두꺼워진다
후회가 없다면 항상 과거의 잘못을 되풀이한다
높은 자신감에 이르는 길은 때론 고독하고 두렵다
자신을 진실로 인정하기 위해서는 용기가 필요하다
자신감의 상처는 ‘나 자신에 대한 상처’

나를 돕는 건, 오직 나뿐이다
남의 잣대로 스스로를 비난하지 마라
죄책감을 거부하고 분노를 가리지 마라
이해와 동정으로는 책임을 피할 수 없다
행동이 달라지지 않으면, 자신감도 달라지지 않는다
괴로움은 가장 쉬우며, 행복은 가장 어렵다
잘못된 것은 당신이 아니다
용기가 있어야 죄책감에서 벗어날 수 있다
단점도 당신 것, 장점도 당신 것!
건강한 자신감으로 진짜 나를 찾아라

멋진 인생을 위한 열쇠, 나를 믿는 힘!
자신감, 우리가 우리 자신에 대해 얻는 평판
행복한 삶을 위한 여덟 가지 열쇠
자신감의 덕목, ‘독립적으로 생각하기’
자기 인생을 회피할 때, 자신감은 상처를 입는다
나를 찾으면 변화는 것들
남의 인생이 아닌 내 인생을 살아라
거짓된 삶은 당신의 자신감을 갉아먹는다
배려하면 할수록 자신감은 배가 된다
새롭게 태어난 당신을 사랑하라
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출판사 서평

자신감이라는 유리구두를 신으면
“멋진 인생이 빠르게 온다!”


출간 이후 미국에서 350만 명의 독자들에게 큰 반향을 불러일으킨 나다니엘 브랜든의 책, 《나를 믿는다는 것》은 자기존중의 삶으로 진정한 삶의 가치를 발견하고 자신의 삶을 변화하도록 하는 자긍심에 대한 선언이다.
이 책이 오랜 동안 독자들의 사랑을 받으며 장기 베스트셀러 행진을 계속하고 있는 이유는 무엇일까?
그 이유는 무엇보다도 독자들에게 자신의 주장을 소리 높여 개진하기보다는 ‘독자들의 목소리에 귀기울여주는 책’이기 때문이다. 이 책의 미덕은 저자의 주장과 의견이 전체 내용의 10%라면 나머지 90%는 독자들 자신의 생각과 내면의 소리로 채워지는 ‘빈 그릇과도 같은 책’이라는 데 있다.


실패하는 사람은
‘자신을 속여서 스스로 망치고’
성공한 사람은
‘자신을 믿어서 스스로 우뚝 선다!’

미인은 아니지만,
개성 넘치는 외모가 매력적으로 느껴지는 사람.
명품으로 온몸을 휘감지는 않았지만,
늘 단아하고 흐트러짐이 없는 사람.
학력은 짧지만,
해박한 상식과 넘치는 재치로 사람들을 모으는 사람.
따져보면 딱히 잘난 것도 없는 것 같은데,
이상하게 운이 좋고 일이 잘 풀리는 사람.

이들은 모두 자신감이라는 유리구두를 신고 있는 사람들이다.
멋진 인생을 위한 가능성은
자신감이라는 유리구두를 신었을 때 빠르게 온다!
이 책의 특별한 매력은?


이 책의 매력은 사람의 마음을 사로잡는 화술도, 세계를 바라보는 시각을 바꿀 것을 요구하는 담론에 있지도 않다. 오히려 이 책에서는 내 자신의 생각과 느낌에 보다 충실해지고 내가 원하는 것에 대해 보다 솔직하게 표현하는 것이 진실한 삶에 접근할 수 있다는 지극히 평범하고도 당연시되는 견해를 피력하고 있다.
심리학 · 철학박사인 저자는 지난 30여 년간 응용심리학자로서 자기존중의 삶이라는 테마로 연구를 계속해왔고 미국 내에서는 이 분야의 독보적인 존재로 알려져 있다. 그동안 수많은 사람들과의 상담과 스스로의 경험을 토대로 ‘나’라는 존재에 대한 규명에 전력해왔다.
그는 나라는 존재를 세상에 보여지는 나와 내면의 자아로 구분한다. 무엇에도 만족하지 못하고 자신이 못났다고 생각하는 사람들에게 그는 단지 세상에 보여지는 자아에만 집착하면서부터 자기상실감에 빠지게 되는 것이라고 진단한다.
자기상실감에 괴로워하는 사람들에게 그는 우선 내면의 자아로 돌아가라고 조언한다. 그리고 세상에 보여지는 자아와 내면의 자아를 일치시키려는 용기를 가짐으로써 진실한 삶을 찾을 수 있을 것이라고 말한다.
타고르는 “자기 존재에 대해 끊임없이 놀라는 것이 인생”이라고 했다. 자신을 사랑하는 마음은 삶의 성공과 실패를 결정짓는 열쇠다. 심리학자 나다니엘 브랜든은 이 책 『나를 믿는다는 것』에서 자신을 더욱 사랑하는 방법이 마음속에 있다고 충고한다.
“지금 여기서 ‘승진하면, 큰 차를 사면, 돈을 더 벌면, 성적이 오르면…’ 그땐 정말 내 자신에 대해 만족하리라 생각하는가? 언제나 ‘조금 더’ 원하지만 만족은 불가능하다. 진정한 자긍심은 인생을 열심히 살고 있다는 느낌에서 비롯된다.”


다른 자기계발서와 이 책의 차이점?

자신감연구소를 운영하는 저자는 ‘나를 믿고 확신하는 자신감을 키우는 방법은 무엇인지’, ‘어떻게 하면 자신감을 갖고 성공적으로 살 수 있는지’ 등에 대한 물음을 끊임없이 받았다고 한다. 그래서 저자가 30여 년 동안 심리치료사로 활동하면서 상담했던 수많은 사람들에 대한 실험적 결과의 산물로 이 책을 출간하였다.
강한 자신감이야말로 충만한 삶을 꾸려 나가는 데 필수적인 요소가 될 것이며, 자신감이 높다는 것은 지금의 삶을 자연스럽게 받아들인다는 확신이 있음을 의미하는 것이다. 살아가면서 행복해지려고 노력하는 것은 인간의 당연한 본능적인 의지라고 할 수 있는데, 불행하게도 너무 많은 사람들이 ‘나는 부족하고 능력이 없는 사람’이라며 스스로 자책하기 때문에 불안하고 죄책감에 빠지고 두려움으로 고통을 받는다는 것이다.
따라서 저자는 이러한 자신의 모습을 타파하고 세상에 대해, 삶에 대해 당당해지는 방법은 ‘나에겐 살아갈 능력이 있고, 행복할 가치가 있다’는 확신을 갖고 자신감을 키우는 것이라는 메시지를 던지고 있다. 안된다고 생각하는 사람은 늘 아무것도 이루지 못하지만, 나는 할 수 있다, ‘I Can Do It’을 외치는 사람은 뭐든지 할 수 있다는 것이다.

어떻게 하면 나를 믿고 확신하는 자신감을 키울 수 있을까?
어떻게 하면 자신감 결여로 인한 자기 패배적 행동의 고리를 끊을 수가 있을까?
어떻게 하면 자신감을 갖고 성공적으로 살아갈 수 있을까?

이 책은 바로 이러한 물음에 대한 해답을 찾는 여정이다.


나 자신에게 ‘질문하는 법을 배워라’
“나는 왜 이렇게 수동적일까?”라고 비탄에 잠기는 대신, “내가 나 자신을 이렇게 수동적으로 만든 이유가 뭘까? 어떻게 이렇게 됐을까?”라고 질문하는 법을 배워야 한다.
아무것에도 관심이 없다고 단정하는 대신 강렬한 감정이 일어나지 못하도록 스스로를 차단하는 이유와 방법을 연구해야 한다. 여기서 ‘왜’라는 것은 ‘어떤 의도로’를 뜻한다. ‘왜 뒷목이 이렇게 아프게 당기지?’라고 생각하는 대신, ‘내 목 근육을 긴장시킴으로써 내가 회피하려는 감정은 무엇일까?’라고 생각해야 한다. ‘사람들이 너무 자주 자기를 이용해먹는다’고 불평할 게 아니라, ‘나의 어떤 점이 어수룩해 보이기에 사람들이 날 이용하게 만드는 것일까?’라고 자문해야 한다.
‘아무도 날 이해하지 못해’라고 불평하지 말고 ‘도대체 나의 어떤 점 때문에 사람들이 날 이해하기 어려워하는 것일까?’라고 생각해야 한다. ‘나는 하는 일마다 실패만 해’라고 한탄할 게 아니라, ‘늘 하는 일마다 실패하게 되는 이유가 무엇이며, 왜 그렇게 되는가?’라며 고민해야 한다.


멋진 인생을 위한 열쇠, ‘나를 믿는 힘 ’
나를 믿는 힘, 강한 자신감이야말로 충만한 삶을 꾸려나가는 데 필수적인 요소다. 자신감이 높다는 것은 지금의 삶을 자연스럽게 받아들인다는 확신이 있음을 의미한다. 살아가는 이상 행복해지려고 노력하는 것은 인간의 본능적인 의지라고 할 수 있는데 불행하게도 너무 많은 사람들이 ‘나는 부족하다’라는 막연한 자책 때문에 생긴 불안감, 자기의심, 죄책감, 두려움으로 고통받고 있다.
또한 살아가면서 긍정적인 자아상을 너무 쉽게 잃어버리거나 아예 형성도 못하는 경우도 많다. 이것은 자신에 대한 남들의 반응에 민감하고 자신을 스스로 믿지 못하는, 보이지 않는 자기패배적인 생각을 갖고 있기 때문이다. 다른 사람도 아닌 자신 스스로가 자신을 부족하다고 생각하는 것은 큰 잘못이 아닐 수 없다. 사회적으로 우울증 환자가 많아지고 자살이 많아지는 것도 이와 같은 맥락이다.
이러한 자신의 모습을 타파하고 세상에 대해, 삶에 대해 당당해지는 방법은 ‘나에겐 살아갈 능력이 있고 행복할 가치가 있다’는 확신을 갖고 자신감을 키우는 것이다. 자신감을 키운다는 것은 행복해지는 능력을 기르는 것과 같다고 할 수 있다.


자신감은 ‘나 스스로를 사랑하는 것’
당신 자신을 믿을 수만 있다면 세상에 우뚝 서는 것은 시간문제이다. 되는 것보다 안되는 것이 더 많은 세상에서, 다른 사람보다 부족한 점이 훨씬 더 많은 것 같은 나 자신을 어떻게 믿을 것인가?
먼저 거울에 비쳐진 자신을 인정해야 한다. 어쩌면 보기 싫은 고통의 흔적이나 너무 혐오스러워 고개를 돌리고 싶은 부분이 있을 수도 있다. 그러나 몇 분만 더 거울 안의 자신을 들여다보면서 모든 것을 솔직하게 받아들이겠다고 다짐해보자. 이런 다짐이 쌓이면 스스로를 믿고 존중하는 마음이 커지게 된다. 또한 나에게 닥칠 두려움과 고통을 피하려고 하지 말고 편안하게 받아들이는 자세를 취한다면 앞으로 인생을 살아가는 지혜를 터득할 것이다.
온갖 마약을 하며 망가진 인생을 살던 루이스는 저자의 심리치료를 통해 왜 그런 인생을 살았는지 알게 되었다. 그녀는 어렸을 때부터 남자보다 운동을 잘했고, 힘도 셌다. 하지만 수치심을 느낀 남자들이 왕따를 시키자 충격을 받은 루이스는 가족도 자신을 싫어한다는 자책감에 자기파괴의 길을 걸은 것이다.
저자는 지금까지의 삶에 대해 천천히 생각을 하며 그동안 왜 이런 인생을 살았는지 문장을 쓰게 하는 등의 심리치료를 통해 루이스가 자신의 장점과 단점을 스스럼없이 받아들이게 하였다. 그렇게 하여 루이스는 자신을 똑똑하고 특별한 사람으로 다시금 인식하는 계기를 만들었고, 저널리스트로 활동하는 등 이전과는 다른 인생을 살아가게 되었다.


성공의 정답은 ‘바로 당신 안에 숨어 있다’
사람들은 이런 생각을 많이 한다. ‘나는 늘 이래왔다. 삶이란 게 그런 거지, 뭐’ 이건 다시 말하면 ‘나한테 아무것도 기대하지 마라’, ‘나는 잘난 게 없는 놈이다’ 식의 죄책감에 사로잡혀 있다는 것이다. 이러한 죄책감을 벗어나기 위해서는 타성과 두려움, 이 두 가지와 맞서 싸우는 용기를 바탕으로 자신을 스스로 존경해야 한다.
내가 ‘나’를 인정하고 존경하지 않는다면 남도 나를 인정하고 존경하지 않는다. 자신을 존경하는 마음으로 인생을 개척하면 자연스럽게 자신감이 높아지고, 그 결과 어떠한 어려운 문제 앞에서도 당당하며 현명한 판단을 내리는 ‘자신’이 될 것이다.
자신을 믿게 되면 열 명이 내는 힘을 혼자서 낼 수 있는 힘이 생긴다. 자신을 믿는다는 것이 그렇게 위대한 것이다. 그러한 힘을 만들 수 있는 자신감을 갖고 세상에 나아간다면 어느새 ‘성공’
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저자소개


저자 : 나다니엘 브랜든
지은이 나다니엘 브랜든 (Nathniel Branden)

심리학 박사이자 베스트셀러 작가이기도 한 그는 지난 30여 년 동안 자기계발 분야에서 수많은 연구를 진행하면서 탁월한 업적을 쌓아왔다. 특히 <나를 믿는다는 것>은 출간 이후 미국에서 350만 명의 독자들에게 큰 반향을 불러일으켰다. 그리고 세계 각국에서 18개 언어로 번역되어 출간되었다. 현재 로스앤젤레스에서 ‘브랜든 자신감연구소’를 운영하고 있으며, 수많은 세미나와 워크숍을 진행하면서 자기계발의 원칙을 응용해 자신감을 회복하고 시련을 극복하는 방법을 널리 전파하고 있다.

옮긴이 홍현숙

1966년 서울에서 태어나 연세대 불어불문학과를 졸업했다. 1989년부터 1994년까지 방송위원회에서 일하였으며 1933년에서 1994년까지 출판정보에 ‘해외도서 정보 - 영국편’을 번역, 기고하기도 했다. 옮긴 책으로 <미켈란젤로의 딸>, <엑소더스>, <아메리칸 퀼트>, <할머니가 있는 풍경>, <에덴의 벌거숭이들>, <매직 서클>, <세계 서스펜스 걸작선> 등이 있다
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  • 나를 믿는다는것
    • 평점 5점 만점에 4점
    • ndi*****
    • 2010.05.04
     
    요즘들어 힘들진 삶에 의욕을 충촉시키기위해 여러가지 책을 읽곤한다.

    자신감이 떨어지 나에겐 이 책이 꼭 필요한 책이 되어 주었다.

    다른 사람도 그렇겠지만 다 또한 성공하고 싶어하는 마음을 가지고 있는지라 타인과는 차별화되는 삶을 살고자 한다.

    나 자신을 도울 수 있는 건 오로지 "나 자신뿐이다."라는 말이 실감이 되는 일들이 많아 더욱더 그런 느낌이 드는 듯 하다.

     
    나 자신을 도와주는 건 오로지 "나 자신뿐이다"라는 말을  실감나게 겪고 있어 더 한듯하다.
    자신감이라는 유리구두를 신으면 '멋진 인생이 빠르게 온다’라는 글귀를 보며 ' 진짜 그럴까?라는 반문을  던지면서 읽어 내려간 책이다. 

    저자가 전하고자 하는 이 말들에 공감을 가지게 되면서 나 자신 스스로도 멋진인생 지금의 내가 아닌 또 다른 나 자신을 바라고 찾고 추구한다.  실패하는 사람은 자신을 속이면서 스스로 망치고 척이라는 걸 참 당연시 한다.  안그런척, 괜찮은척, 있는척, 잘난척, 성공한척..무수한 척들을 남용하면서 실패를 거듭나고 있는 듯 하고 성공한 사람은 자신을 믿으면서 나 스스로 우뚝서게 격려와  칭찬을 더불어 하는 것 같다.  믿음이란건 타인들만을 믿는게 아니라 나 자신에게도 믿음을 가지고 자기 존중의 삶으로 살아가면 진정한 삶의 가치를 발견하고 자신의 삶을 변하도록하는 자긍심을 가지는 것이 최우선인 것 같다. 

    성공의 정답은  내 안에 있고 자신감은 나 스스로를 사랑하는 것으로서 나를 돕는 것은 오직 나 자신뿐인것이다.  
    멋진 인생을 위한 열쇠는 나 자신을  믿는것이다.
    자신감을 높아지면 칭찬이나 애정, 고마움을 주고 받고 나타내면 더 편안하게 느껴질것이다. 자신감은 완벽한것이 아니라는걸 알기에 비판에 더 마음을 열게 되어 잘못을 시안 할 수 있다.
    나 자신을 스스로 믿고 사랑하는 법을  배우며 자신감을 충족을 찾다보면 내 삶이 즐거워지고 결국 내 인생도 성공한 삶을 찾게 되라라 믿는다. 
  • 나를 믿는다는것
    • 평점 5점 만점에 4점
    • bba****
    • 2009.04.24

    이번에 읽은 책은 자신감을 기를 수 있도록 구체적인 행동과 연습에 대해서 설명해주고 있다.

    자신감이라는 것은 살아가면서 자기 스스로의 유능함과 가치를 느끼는 것이라고 했다.

    자기도취는 자신감이 아니라고 했다.

    지금 내가 그리고 당신이 진정한 자신감을 가…

    이번에 읽은 책은 자신감을 기를 수 있도록 구체적인 행동과 연습에 대해서 설명해주고 있다.

     

    자신감이라는 것은 살아가면서 자기 스스로의 유능함과 가치를 느끼는 것이라고 했다.

     

    자기도취는 자신감이 아니라고 했다.

     

    지금 내가 그리고 당신이 진정한 자신감을 가지고 생활하는지 한번쯤 생각해보길 바란다.

     

    나는 아직도 프레젠테이션을 할 때마다 떨린다.

     

    너무 떨어서 발표할려고 외워뒀던 내용들도 다 잊어버린 경우도 한 두번이 아니었다.

     

    발표하기전에 나자신을 다그치는데도 말이다.

     

    '나는 할 수 있다. 할 수 있어. 그리고 잘 해야만 해.'

     

    그러나 결국 할려고 했던 내용을 다 못하고 발표를 끝냈고, 항상 아쉬움이 남았었다.

     

    '더 잘 할 수 있었는데...'

     

    그러나 이제는 더 이상 이런 일이 일어나지 않을거라는 걸 약속할 수 있다.

     

    이 책을 통해 진정한 나를 다스릴 수 있는 방법을 터득했기 때문이다.

     

    우선 거울을 보라. 그리고 어떤 단점이나 결함이든 그것이 내가 가진 부분이라면 모두 받아들이자.

     

    받아들이는 것이 두렵다면 그 두려움 마저 친구로 맞아들여라.

     

    의식하며 받아들이지 않으려 애쓸 필요는 전혀 없다. 그 두려움을 눈을 크게 뜨고 정면으로 마주해라.

     

    그러면 곧 그 두려움은 친근한 친구같은 존재로 다가올 것이다.

     

    믿지 못하겠지만, 정말이다.

    '

    왜냐하면 나를 가로막는 것은 공포나 두려움이 아니라 진정한 나 자신이며, 나자신말고는 나를 막을 아무것도 없기 때문이다

     

    나를 믿는다는 것은 이런거라고 생각한다.

     

    내가 지금 서 있는 곳을 알고 그것을 받아들인다는 것!!

  • 나를 믿는 다는 것
    • 평점 5점 만점에 5점
    • kim****
    • 2009.03.11

    사람들을 '사회적 존재'라고 부릅니다. 나 말고 누군가와 함께 더불어살지 않으면 안되는 존재인 샘입니다.
    그런데 어떤 사람은 사람들 사이에서 관계적으로 성공하며 사는 사람이 있는가하면 어떤 사람은 실패하는 사람이 있습니다.
    그 이유중에 가장 중요한 이유가 바로 저자가 말하고 있는 '자신감'이라고 생…

    사람들을 '사회적 존재'라고 부릅니다. 나 말고 누군가와 함께 더불어살지 않으면 안되는 존재인 샘입니다.
    그런데 어떤 사람은 사람들 사이에서 관계적으로 성공하며 사는 사람이 있는가하면 어떤 사람은 실패하는 사람이 있습니다.
    그 이유중에 가장 중요한 이유가 바로 저자가 말하고 있는 '자신감'이라고 생각합니다.

     

    이 책은 '자신감' 또는 '자존감'을 높이는 방법에 대한 책입니다. 질문은 이렇습니다.
    어떻게 하면 나를 믿고 확신하는 자신감을 키울 수 있을까?
    어떻게 하면 자신감 결여로 인한 자기 패배적 행동의 고릴르 끊을 수가 있을까?
    어떻게 하면 자신감을 갖고 성공적으로 살아갈 수 있을까?

     

    이 질문에 대한 중요한 답은 '무슨 일을 하느냐'가 아니라 '어떤 생각으로 일을 하느냐'라는 것입니다.
    인생을 성공적으로 살기를 원하다면 스스로를 믿고 존중하는 마음을 가져야 합니다.

    그러면 저자는 '자신감'을 무엇이라고 말할까요?
    저자는 자신감에 대해 '자신의 능력에 대한 생각'과 '자신의 가치에 대한 생각'이라는 두 요소로 이루어진다고 말하고 있습니다.


    바로 '자기신뢰'와 '자기존중'이 합쳐진 것과 같다는 말입니다.

    바로 자신감은 문제를 이해하고 해결함으로써 삶의 어려움에 대처하는 능력입니다. 또한 자신의 욕구와 바람을 만족시켜 행복을 추구하는 의지입니다.
    실패하는 사람들을 보면 저자가 말한 것처럼 스스로 무너지고 있음을 알 수 있습니다.
    실패할 수 밖에 없는 불행할 수 밖에 없는 사람이라고 스스로 단정하는데 성공을 바라고 행복을 바라는 것은 모순과도 같은 것입니다. 

     

    '자기신뢰'와 '자기존중'은 자신을 사랑해야 가능합니다.
    자신을 사랑하는 사람은 어떤 일을 만나든 어떤 분야에서 일하든 성공할 가능성이 높은 사람들입니다.
    환경에서 굴복하지 않고 환경을 창조적으로 바꾸어 나갈 수 있는 사람들이라고 할 수 있습니다.
    자신을 속이면서 포장한다고 해서 해결되지 않습니다. 바로 내면의 문제이기 때문입니다.
    건강한 자신감만이 삶의 변화를 가져오고 즐거움을 가져다 줄 수 있기 때문입니다.

     

    특별히 이 책에서 제시하는 '문장 만들기'는 참으로 유익한 것들을 제시하고 있습니다.
    어떤 부분에서 막혀 해결되지 않을 때 '문장 만들기'라는 것을 통해 하나씩 문제가 해결되는 것을 볼 수 있습니다.
    책을 읽으면서 누구라도 스스로 문장만들기를 하면 자신의 문제를 진단할 수 있고 문제의 실마리를 풀 수 있는 단서를 발견하게 될 것입니다.

     

    저자는 자신감을 회복하는 가장 중요한 요소로 '정직함'을 말하고 있습니다.
    자신을 속이는 것으로는 어떤 변화도 가져올 수 없기 때문입니다. 진정한 변화를 가져오기 위해서는 지금 당면한 문제앞에 정직해야 합니다.
    그래야 문제를 풀 수 있는 실마리를 발견할 수 있고 문제가 무엇인지 알게 되면 해결책도 찾을 수 있기 때문입니다.
    그러나 많은 사람들에게 변화가 일어나지 않는 것은 변화에 대한 '두려움'때문일 것입니다.
    두려움이 정직을 방해하는 것이지요. 그러나 정직하지 않고서는 자신을 변화시킬 수 없습니다.
    다시말하면 스스로를 도울 수 없다는 말입니다. 남의 기준을 가지고서 자신을 변화시킬 수 없음을 강조하고 있습니다.
    내가 가지고 있는 장점도 내 것이지만 단점도 내 것이라는 것을 인정해야 합니다. 그래야 건강한 자신감을 회복할 수 있습니다.
    저자는 진실이야말로 성공을 가져다 주는 열쇠임을 분명히 하고 있습니다.

     

    저자가 제시하는 자신감을 높이는 네 가지를 보면 다음과 같습니다.
    첫째, 사람들을 당연히 존중받아야 할 존재로 대해야 한다는 것입니다. 사람에 대한 올바른 태도가 아니고서는 변화를 가져올 수 없기 때문입니다.
    둘째, 상대방의 책임을 일깨워주라고 제시하고 있습닏. 일종의 '바운더리'를 확실히 해야 하는 것과 같습니다. 무엇이되고 안되고하는 지를 제시해야 합니다.
    셋째, 상대방의 잠재능력에 신뢰를 보내야 합니다. 사람들은 누구나가 다 보여지는 것 이상의 큰 잠재력을 가지고 있습니다. 이것을 깨닫게 해야 합니다.
    마지막으로, 자신의 자신감으로 상대의 자신감을 높여줘야 합니다. 이것은 사랑에 바탕을 두지 않고는 어렵습니다.

     

    인생의 성공과 행복을 바란다면 자신감 회복이 중요합니다.
    책에서 제시해주고 있는 많은 예나 훈련 방법들이 매우 구체적이기 때문에 실천하고자하는 의지가 있는 사람들에게는 큰 도움이 되리라 생각합니다. 

  • 자신감을 회복하여 자신을 믿어본다.
    • 평점 5점 만점에 4점
    • sea*****
    • 2009.03.08

    자신감…

     

    자신감을 회복하여 자신을 믿어본다.


    자신의 행동과 생각으로 인해 행복해질 수도 있지만, 불행해질 수도 있습니다.

    책에서는 자신이 행복해지기 위해서는 자신감이 가장 중요하다고 이야기합니다. 자신감은 카운슬링이나 병원을 찾아서 해결이 가능할 수도 있지만, 책에서는 여러 가지 이야기를 들려주면서 생각의 변화를 꾀하고 있습니다.

    먼저 자신을 강하게 믿는 것이 중요하다고 이야기합니다. 이를 위해 자기인식, 자기수용, 자기표현능력을 제시하고 있습니다.

    이것으로 자신을 더 사랑하는 법을 익히게 되면 자신감이 배양될 것으로 이야기하고 있습니다.

    자신감을 가지면 어떤 이점이 있을까요?

    먼저 삶의 역경에서 좀 더 유리한 조건을 가질 수 있고, 야심이 커지게 되며 서로 도움이 되는 유익한 관계를 맺게 됩니다. 또한 다른 사람들을 위험스럽게 느끼지 않게 되고, 살아있다는 사실감을 느낄 수 있다고 말합니다.


    자신감을 가지면 여러 측면에서 이점이 있지만, 이러한 자신감을 위해서는 정직해질 것을 강조하고 있습니다.

    그리고 자신의 내면에 귀를 기울이도록 이야기합니다. 자기최면이나 코칭에서 다루는 듯한 이야기들이 나오고 있는데, 실제로 사용이 가능한 것들이 많아 보입니다.


    혹자들은 이기주의가 자신감이 아닐까 하는 생각을 하게 될지도 모릅니다. 자신감은 자기존중을 하게 되고 사회적 협동에 관심을 가지게 되며 자기에 대한 현명한 관심을 갖게 됩니다. 그런데 이기주의는 자아도취에 가깝게 되고, 내가 우선이 되며 자기탐닉을 즐기게 됩니다.


    이외에도 다양한 이야기들을 달고 있는데, 책에서 이야기하는 결론은 자신 스스로를 사랑하고 타인에게 의지하지 않을 것을 말하고 있습니다.

    이기주의로만 흐르지 않는다면 자신감으로 충만 되어도 좋은 것 같습니다.

    나를 믿는다는 것은 쉽고도 어려운 부분도 있지요.

    자신이 어렴풋이 아는 것도 자신감으로 무장하여 밀어붙이는 경우도 많으리라 생각됩니다. 무조건 소극적인 자세를 취하는 것보다는 낫겠지만, 현실적인 시각으로 보는 것도 중요하다고 생각됩니다.


    성인이라면 자신의 생각과 판단에 대한 책임은 자신에게 귀착된다는 책임의식도 중요한 이슈라 생각됩니다. 책에서는 너무 큰 책임의식도 자신을 가두는 것이라 이야기하고 있습니다.


    아무리 좋은 사람이라도 나 자신을 위해 평생 돕는 사람은 거의 없으리라 생각됩니다. 자신의 이성적 판단력을 길러 자신을 위해 현명하게 대처하는 것이 가장 좋으리라 생각됩니다.


  • 자신감을 얻고 가요.~~
    • 평점 5점 만점에 5점
    • kyk*****
    • 2009.03.07

    언젠가 부터 나자신에 대해 많이 위축되고 의기소침해진것 같아 종종 속싱힐 때가 많았습니다...

    무엇인가에 대한 강력한 두려움,,과연 내가 이루어낼수 있을까?라는 의문을 갖고 포기할때도 있었지요..

    언젠가 부터 나자신에 대해 많이 위축되고 의기소침 해진것 같아 종종 속싱힐 때가 많았습니다...

    무엇인가에 대한 강력한 두려움,,과연 내가 이루어낼수 있을까?라는 의문을 갖고 포기할때도 있었지요..

    때론 난관에 부딪혀 상처받고 나자신을 위로한적도 있었구요..

    내 자신앞에 생겼던 수많은 현실들속에서 허우적 거리며 발버둥 치기도 하였지요...~~

    예전에 곧잘 잘해오던 모습들을 뒤로하고 자신감 없이 허탈해 하는 표정이 생각났어요..

     

    이책에서 만난 다양한 사람들의 마음가짐을 통해 얼마든지 모든지 극복할 수 있다는

    강력한 자신감을 회복할수 있는 용기를 얻은게 아닌가 생각들어요..

    오랫동안 심리치료사로 일하면서 상담했던 다양한 사람들을 상대로 테스트를 거쳐

    자신이 끊임없이 자아실현을 추구하는 과정에서 다양한 방법들을 시험했다고 합니다...~

    특히 먼 관찰자 시점의 입장이 아니라, 그 사람의 입장에서 책을 펴냈다고 하지요..

     

    멋진인생은 아마도 나 자신을 위해 열심히 사는것이 즐거운 인생이 아닌가 싶어요.

    자신감을 잃지않고 하고자 하는 일을 추진하며 누구의 눈치도 보지 아니하고,

    강력한 자신감을 싣은 구두를 신고 직접 부딪혀 봐야 하는것같아요..

    의식을 갖고 사는 것은 어떠한 상황에 닥치더라도 그 상황에 맞는 마음자세를 갖추는 것이라 합니다..

    어떤 행동을 하거나 어떤 생각을 하거나 어느 정도는 다른 정신 과정이 요구되지요..~

    의식을 갖고 사는 것과 아무 생각 없이 사는 것을 직장생활,결혼생활,현실발견,진실에 대한 태도.

    부부싸움,목표갖기,부부 사이,중년의 위기,등의 여러 주제로 생각해보게 되었어요..

    이러한 다양한 주제들의 예를 읽으면서 나 자신은 어디의 위치에 있나?라는

    생각을 절실히 해 보게 되었답니다..>~

     

    자신감이 높아지면 인간관계나 일,취미활동에서 몇 가지 가치 변화를 겪게 된다고 합니다...~

    여러 혼돈과 위기,결단을 내리기 어려운 시간들도 있겠지만

    보다 더 풍부한 생각을 갖고 그런 문제를 해결해 나가는 나 자신을 발견할 것만 같네요..

    자신감이 높아지면 새로운 생각, 새로운 경험, 새로운 삶의 가능성에 대한 더욱

    개방적인 자세가 되고 호기심이 생긴다고 합니다...~~~~~~~~~

    또한 화가 나거나 불안해지더라도 그러한 감정들에 쉽게 대처하고 이겨낼 수 있기 때문에

    두려움을 덜 느끼게 된다고도 합니다....

     

    자신감이란 유리구두..번쩍이는 유리구두를 신으면 아마도 나자신을 더더욱 사랑하게 될것 같아요,

    모든일에 적극적인 마인드를 가지고 부딪혀 보는 지혜도 생길것 같구요,.

    지금도 열심히 나 자신에 대한 소중함을 느껴보는 중요한 시간이 흐르는것 같군요..

    보다 더 한발짝씩 나가는 나의 멋진 모습을 상상하며 굳게 마음먹어 보리라 다짐해봅니다..

    남편과 아이들을 위해서가 아닌 오직 나자신을 위한 자신감 회복에 앞장서야

    우리모두가 행복해질수 있다는걸 새삼 깨닫게 되었어요..

    책을 읽고 용기백배 얻어갑니다...~~~~~~~

  • 책속의 한문장

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