본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

상세검색 도움말
  1. HOME
  2. eBook
  3. 건강/의학
  4. 다이어트/헬스

다이어트 가이드

the essential guide for weight loss
윤성국 지음
힐링라이프

2019년 05월 13일 출간

(개의 리뷰)
( 0% 의 구매자)
eBook 상품 정보
파일 정보 ePUB (8.37MB)
ISBN 9791196474058
지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
교보eBook App 듣기(TTS) 가능
TTS 란?
텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
  • 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를​ 읽을 수 있습니다.
  • 전자책 화면에 표기된 주석 등을 모두 읽어 줍니다.
  • 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.
  • '교보 ebook' 앱을 최신 버전으로 설치해야 이용 가능합니다. (Android v3. 0.26, iOS v3.0.09,PC v1.2 버전 이상)
  • sam 무제한 이용불가
  • sam 프리미엄 이용가능
sam무료체험권 이용하기

이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.

작품소개

이 상품이 속한 분야

제대로 알면 살은 빠진다

살이 빠지는 다이어트의 원리부터 감량된 체중을 유지하는 방법까지 제대로 알면 '요요가 없는 날씬한 몸'으로 새로 태어난다.
단순히 살만 빼는 것이 아니라 생활 패턴을 바꿀 수 있기 때문에, 삶의 질도 달라진다.
한 두 달 잠깐 유행하는 다이어트를 시도했다가 요요로 절망하는 사람들에게 이 책은 다이어트의 가장 핵심적인 알려주는 신뢰할 만한 가이드가 될 것이며, 평생 옆에 두고 참고해야 할 다이어트 필독서가 될 것이다.
나는 비만인가?
식욕의 정체
중독된 뇌가 비만을 만든다
소아 비만의 위험성
마른 비만
다이어트 식단
다이어트 운동법
빠진 체중 유지하기
양한방에서 처방하는 다이어트 약 종류
몸매를 넘어 병으로 악화되는 비만

다이어트에는 체중이 늘지 않게 관리하는 단계, 적극적으로 살을 빼는 단계 그리고 빠진 체중을 유지하는 단계로 나눌 수 있다. 그리고 다이어트 경험이 있는 사람이라면 체중을 줄이는 것보다 줄인 체중을 유지하는 게 더 어렵다는 것을 잘 안다. 살을 빼는 단계보다 빠진 체중을 유지하는 단계에 투자되는 시간이 두 배 이상 길며, 성공적으로 살을 뺐다가도 조금만 방심하면 다시 체중이 불어나는 요요 현상은 매우 흔하기 때문이다.

다이어트 성공에 꼭 필요한 것이 식이조절이다. 다이어트 식단을 잘 구성하고 제대로 실행하는 것은 다이어트 성공의 8할이다.
다이어트 식단에서는 적정 칼로리와 더불어 고려해야 할 것이 더 있다. 즉 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄 등 영양소 간의 밸런스다.

당신의 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심 가이드

다이어트는 체중을 늘리는 방향으로 진화해온 인류의 역사를 거스르는 행위다. 스트레스만 받아도 뇌에서는 음식을 먹어서 풀려는 충동이 일어난다. 힘들게 체중을 감량해도 예전 몸무게로 회귀하려는 항상성이 발목을 잡는다. 다이어트를 결심한 순간부터 우리 마음속에는 다이어트를 해야 하는 이유 한 가지와 다이어트를 그만하고 싶은 아흔아홉 가지 이유가 공존한다. 다이어트는 쉬운 일이 아니다. 이는 단순히 의지가 부족한 탓이 아니다.
이 책 <다이어트 가이드>에서는 다이어트가 어려울 수밖에 없는 구조적 요인들을 살핀다. 그리고 이런 문제들을 피해 다이어트에 성공에 도움이 되는 식단, 운동법, 생활양식, 약물요법에 대한 필수적인 가이드를 제공한다.
이책은 몸매가 예뻐보이게 다이어트 하는 법, 최대한 힘들지 않게 살 빼는 법, 살을 빼고 나서도 요요가 안 오게 하는 법 등을 알려주므로, 가장 확실하고 성공 확률 높은 다이어트 지침서가 될 것이다.

작가정보

저자(글) 윤성국

저자 윤성국은 대한민국의 개원 한의사이다. 동신대 한의학과를 졸업하고 59회 한의사 국가고시에 합격하였다. 대한한의학회 정회원이자 대한한의사협회 정회원이다. 현재 목동 다민한의원 원장으로 임상에서 환자들을 만나고 있다.

이 상품의 총서

Klover리뷰 (0)

Klover리뷰 안내
Klover(Kyobo-lover)는 교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • - 리워드는 1,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다.
  • - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
2. 운영 원칙 안내
Klover리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다. 일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여 주는 교보문고의 새로운 서비스 입니다. 교보eBook 앱에서 도서 열람 후 문장 하이라이트 하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 ‘좋아요’ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
  • 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • 리워드는 1,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다.
  • 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • sam 이용권 구매 상품/오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립

    고객님! sam 이용권을 먼저 둘러보세요! 이용권 알아보기
    이벤트
    쿠폰/혜택 sam 이란?
    교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!

    신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.

    바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
    지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!

    교보e캐시 1,000원
    이용안내 sam이란? 교보e캐시
    TOP
    신간 알림 안내
    다이어트 가이드 웹툰 신간 알림이 신청되었습니다.
    신간 알림 안내
    다이어트 가이드 웹툰 신간 알림이 취소되었습니다.
    리뷰작성
    다이어트 가이드
    • 구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 (최초1회)
    • 리워드 제외 상품 : 마이 > 라이브러리 > Klover리뷰 > 리워드 안내 참고
    • 콘텐츠 다운로드 또는 바로보기 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공
    감성 태그

    가장 와 닿는 하나의 키워드를 선택해주세요.

    0 1000
    사진 첨부(선택) 0 / 5

    총 5MB 이하로 jpg,jpeg,png 파일만 업로드 가능합니다.

    신고/차단

    신고 사유를 선택해주세요.
    신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

    허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수
    있으니 유의하시어 신중하게 신고해주세요.

    이 글을 작성한 작성자의 모든 글은 블라인드 처리 됩니다.

    문장수집 작성
    다이어트 가이드

    구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 적립

    eBook 문장수집은 웹에서 직접 타이핑 가능하나, 모바일 앱에서 도서를 열람하여 문장을 드래그하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다.

    0 300
    P.
    다이어트 가이드
    the essential guide for weight loss
    저자 모두보기
    저자(글)
    윤성국
    낭독자 모두보기
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 프리미엄 이용권입니다.
    선물하실 sam이용권을 선택하세요.
    결제완료
    e캐시 원 결제 계속 하시겠습니까?
    교보 e캐시 간편 결제
    sam 열람권 선물하기
    • 보유 권수 / 선물할 권수
      0권 / 1권
    • 받는사람 이름
      받는사람 휴대전화
    • 구매한 이용권의 대한 잔여권수를 선물할 수 있습니다.
    • 열람권은 1인당 1권씩 선물 가능합니다.
    • 선물한 열람권이 ‘미등록’ 상태일 경우에만 ‘열람권 선물내역’화면에서 선물취소 가능합니다.
    • 선물한 열람권의 등록유효기간은 14일 입니다.
      (상대방이 기한내에 등록하지 않을 경우 소멸됩니다.)
    • 무제한 이용권일 경우 열람권 선물이 불가합니다.
    이 상품의 총서 전체보기
    네이버 책을 통해서 교보eBook 첫 구매 시
    교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 네이버 책을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)
    sam이란? 교보e캐시
    구글북액션을 통해서 교보eBook
    첫 구매 시 교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 구글북액션을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)
    sam이란? 교보e캐시