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건강/의학

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  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 새창
    죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

    고바야시 히로유키 홍성민 동양북스 2018.10.05

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 40건
    • 리뷰 총 0건

    하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다! 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 『죽기 전까지 걷고 싶다…

  • 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 새창 미리보기
    병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭

    피지컬갤러리 피오르드 2018.11.30

    BEST MD의 선택 NEW
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    • 리뷰 총 11건

    유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검…

  • 최강의 식사 새창 미리보기
    최강의 식사

    데이브 아스프리 정세영 앵글북스 2017.06.16

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 392건
    • 리뷰 총 13건

    당신이 먹은 음식이 곧 당신이다! 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악화에 시달렸다. 그리고 서른 살 무렵, 갑자기 트롬빈으로 인한 혈소판 응집 증상이 나…

  • 잠이 잘못됐습니다 새창 미리보기
    잠이 잘못됐습니다

    메이어 크리거 이은주 생각정거장 2019.01.01

    BEST NEW
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    • 찜하기 2건
    • 리뷰 총 0건

    면에 관한 모든 것을 총망라한 종합 정보서 『잠이 잘못됐습니다』. 상세한 사례 분석과 한눈에 들어오는 각종 자료, 실증적 조언으로 실용성을 더한 이 책과 함께 ‘제대로’ 잠에 빠질 수 있도록 구성되었다. 1부에선 현대인에게 수면 장애가 어떤 식으로 나타나는지, 수면 장애의 종류와 이유는 무엇인지 간략히 설명하고 생체 시계를 재설정해 수면 패턴을 수정하거나 시차를 극복하는 방법에 대해 알아본다. 과거와 달리 24시…

  • 환자 혁명 새창 미리보기
    환자 혁명

    조한경 에디터 2017.11.11

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 45건
    • 리뷰 총 16건

    건강을 되찾고 싶다면 자신의 건강 주권부터 먼저 회복하라! 미국에서 열정적으로 환자들을 돌보며 유튜브 채널 ‘Dr. Joshua Cho’, 네이버 카페 ‘닥터조의 건강 이야기’를 통해 환자들과 소통하고 있는 의사 조한경이 기존의 의료 상식에 반기를 들며 새로운 패러다임을 제시하는 『환자 혁명』. 저자는 이 책에서 환원주의적 대증요법에 매몰된 현대 의학에 대해 비판의 목소리를 높이며 17년간의 환자 진료 경험을 바탕으…

  • 오늘 한잔? 새창 미리보기
    오늘 한잔?

    하이시 가오리 안혜은 이다미디어 2018.12.15

    BEST
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    • 찜하기 29건
    • 리뷰 총 7건

    애주가를 자처하는 25명의 의사와 전문가들이 가르치는 ‘술의 결정판’! 이 책은 술을 즐기면서 건강을 지키려는 애주가들을 위해 만들었다. 즉 술을 좋아하다 못해 사랑하는 지은이가 애주가를 자처하는 25명의 의사와 전문가들을 인터뷰하고 술에 관한 모든 것을 정리한 ‘술의 결정판’이다. 평소 건강을 염려하면서도 매일같이 술을 마셨던 지은이가 애주가를 대표해서 술과 건강에 대한 궁금증과 불안을 솔직하게 물어보고…

  • 다이어트 불변의 법칙 새창 미리보기
    다이어트 불변의 법칙

    하비 다이아몬드 강신원 사이몬북스 2016.05.01

    BEST MD의 선택
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    • 리뷰 총 5건

    왜 야생동물은 병과 비만이 없는가 뉴욕타임즈 40주 연속 1위를 기록한 책, 스테디셀러 『다이어트 불변의 법칙』이 개정된 내용과 깔끔한 새표지로 개정증보판을 선보인다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 회복한 다음 100권을 지인들에게 나누어주었다는 책. 유명블로거 ‘이레네오’가 건강과 다이어트에 관한 최고의 책으로 꼽았다는 바로 그 책이다. 이 책은 야생동물의 식습관에서 건강과 다이어…

  • 열독을 풀면 오래된 병도 낫는다 새창 미리보기
    열독을 풀면 오래된 병도 낫는다

    최용선 라의눈 2018.09.14

    BEST NEW
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    병원에 가도 낫지 않는 병, 원인은 다른 데 있을지도 모른다! 현대인들은 다양한 질병과 통증에 시달리고, 중년 이후가 되면 평생 먹어야 한다는 약들을 입안에 털어 넣으며 살아간다. 이런 상황은 절대 정상이 아니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 아토피성 피부염, 불임, 신장질환, 류머티즘관절염 등, 성인병이나 난치병으로 이름 붙여진 병들이 모두 여기에 해당된다. 이 책의 저자인 최용선 원장은 현대인들을 괴롭히는 많은…

  • 누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 새창 미리보기
    누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

    김혜연 라온북 2018.03.28

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    “칼로리를 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로는 평생 날씬하게 살 수 없다!” 기능의학 전문의가 알려주는 쉽고 영구적으로 몸무게가 빠지는 체질 만드는 법! 걷기, 레몬 디톡스… 별별 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까? 겉보기에 날씬해 보여도 배가 나와 고민하는 여성, 복부 미만으로 스트레스 받는 남성 등 많은 사람이 다이어트에 도전하지만 성공하는 확률은 1%도 되지 않는다. 운동, 음식 조절로는 다…

  • 쉬어도 피곤한 사람들 새창 미리보기
    쉬어도 피곤한 사람들

    이시형 비타북스 2018.03.20

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    피로에 찌든 뇌를 깊숙이 힐링할 수 있는 궁극의 비결! 정신적·육체적으로 완전한 쉼을 지향하는 웰니스 센터 힐리언스 선마을을 11년 동안 이끌면서 깨달은 ‘휴식’에 대한 통찰을 담은 『쉬어도 피곤한 사람들』. 올해로 85세를 맞은 이시형 박사는 이 책에서 쉬어도 피로할 수밖에 없는 원인과 한국인이 유독 뇌 피로에 취약한 이유를 알려주고, 현대인이 뇌 피로를 풀고 진정한 휴식의 길로 나아갈 수 있도록 돕는다. 또…

  • 습관의 재발견: 다이어트 새창 미리보기
    습관의 재발견: 다이어트

    스티븐 기즈 최민정 북씽크 2017.06.10

    BEST MD의 선택
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    습관을 바꿔 체중을 감량시켜라! 세계적인 베스트셀러 '습관의 재발견'의 저자 스티븐 기즈가 [습관의 재발견_다이어트]를 갖고 돌아왔다. 더 이상 다이어트를 필요없게 만드는 일상의 작은 습관의 힘. 고통없이 라이프 스타일을 변화시키는 스마트한 습관사용법을 만나본다. 제1부에서는 시중에 나와 있는 인기 있는 다이어트 서적들에 관한 이야기이다. 그 책들이 왜 틀렸는지, 뇌와 몸은 어떻게 자연적으로 변화하는지, 체중…

  • 지금 잘 자고 있습니까? 새창 미리보기
    지금 잘 자고 있습니까?

    조동찬 팜파스 2018.11.20

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    보약을 뛰어넘는 만병통치약, 잠을 이야기하다! SBS 의학전문기자 조동찬이 그동안 미처 몰랐던 잠에 관한 오해와 진실을 밝히는 『지금 잘 자고 있습니까?』. 우리가 간과했던 잠의 중요성과 필요성에 많은 의미와 비밀이 숨어 있다는 것에 주목한 책으로, 학술적 근거를 토대로 잠이란 무엇이며, 잠이 사람에게 과연 어떤 영향을 미치는지 알아보고 잠에 관한 지식과 궁금증을 알기 쉽게 풀어낸다. 지나친 수면 부족으로 잠 빚…

  • 날씬해지고 싶다면 항문을 조여라 새창 미리보기
    날씬해지고 싶다면 항문을 조여라

    쿠조 유키코 최시원 북스고 2018.09.28

    BEST MD의 선택
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    “이 책을 읽다가 자신도 모르게 항문을 조이게 된다” 우리 몸은 30대에 들어서면서부터 약해진다. 스스로 느끼기 시작하는 때는 대개 35세 이후부터라고 한다. 출렁거리는 팔뚝과 허벅지, 불룩한 배, 처진 엉덩이, 얼굴의 팔자주름까지 나이 들어감을 느낀다. 또 40세 이후부터는 어깨 전체가 동그랗게 말리고 등에 군살이 붙는다. 특히 근력이 약해지면서 운동을 한 사람과 그렇지 않은 사람의 체형이 확실히 차이난다. 항문…

  • 완전소화 새창 미리보기
    완전소화

    류은경 다산라이프 2018.07.02

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    “식전 과일 하나만 먹어도 소화가 잘되고 살이 빠진다!” 각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습관! 비만, 당뇨, 콜레스테롤 걱정 없이 배부르게 먹으면서 행복하게 살아가는 법! 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만 간절한 마음과 달리 우리 몸은 하루가 다르게 늙고 쇠약해진다. 그중 가장 먼저 이상 신호를 보내는 장기가 바로 위-간-장으로 이어지는 소화 기관이다. 젊었을 땐 어…

  • 19세 이상 성인용 오르가즘 2배 높이는 여성 친화적 섹스 새창
    오르가즘 2배 높이는 여성 친화적 섹스

    박평서 야자수 2019.01.15

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    왜 그녀들의 섹스는 강렬한 쾌감을 주고 받을까? “섹스 중 오르가즘을 가장 적게 느끼는 인구통계학 집단은 이성애자 여성이다.” 미국 채프먼 대학, 인디애나 대학, 킨제이 연구소가 함께 진행한 연구의 결론이다. 물론 여기에서 ‘이성애자 여성’이란 그냥 레즈비언이나 게이가 아닌, 지극히 다수를 차지하는 남자와 사랑을 나누는 일반적인 여성이다. (물론 그렇다고 레즈비언이나 게이가 비정상적이라는 이야기는 결코 아…

  • 당뇨 치료! 당신도 가능합니다! 이혜민 한의사의 당뇨 치료 사례집 새창 미리보기
    당뇨 치료! 당신도 가능합니다! 이혜민 한의사의 당뇨 치료 사례집

    이혜민 휴먼와이즈미디어 2019.01.11

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    당뇨, 당신도 극복할 수 있습니다. 의사들은 말합니다. 당뇨로 인한 발저림은 치료하기 어렵고, 아직은 효과적인 약물도 없다 라고. 그래서 환자들도 포기한 채 살아갑니다. 하지만 아리랑 한의원을 만나 당뇨발저림을 이겨내고, 더불어 기타 당뇨 증상들까지 호전된 환자분들이 있습니다. 한의학으로 당뇨 합병증을 치료한 것이지요. 그들의 사례를 소개합니다. 그들을 통해 당신의 초기 당뇨, 혹은 오래된 당뇨, 그리고 당뇨…

  • 술과 건강 새창 미리보기
    술과 건강

    다카스 도시아키 박윤중 전파과학사 2019.01.08

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    술은 인간의 몸에 어떤 영향을 끼치는가? 인간이 술을 좋아하는 것은 인간의 진화와도 관계가 있다. 특히 뇌의 발달에 의한 필연적 결과로 보인다. 인간 최대의 특징은 커다란 뇌이다. 그 덕분에 우리는 이성과 지력(知力)을 갖게 되었다. 이로 인해 인간은 문명을 창조하였다. 그러나 동시에 인간은 어둠의 세계를 좋아한다. 특히 피로에 지친 정신은 어둠을 원하며 이성의 굴레에서 벗어나려 한다. 명석함의 반작용으로 생기는…

  • 19세 이상 성인용 나이가 들어도 성적 매력이 넘치는 남자 새창
    나이가 들어도 성적 매력이 넘치는 남자

    박서희 숨어있기좋은집 2019.01.07

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  • 메디팀 : 독감 새창 미리보기
    메디팀 : 독감

    김병무 솔앤유 2019.01.07

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    “홍수와 같이 쏟아지는 의료 정보 속 신뢰할 수 있는, 알기 쉬운 지식을 제공한다.” 디지털 미디어의 발달로 의료 정보를 접할 수 있는 다양한 통로가 열렸다. 하지만 건강에 관한 정확하고 근거 있는 정보를 찾기란 쉽지 않다. 이에 의료 전문가 모임인 메디팀(mediteam)은 확실하고 믿을 수 있는 지식을 대중에게 알기 쉽게 전달하고자 다양한 프로젝트를 진행하고 있다. 《메디팀》은 매 시리즈마다 한가지 주제를 갖고 이…

  • 간헐적 단식 다이어트 새창 미리보기
    간헐적 단식 다이어트

    윤성국 힐링라이프 2019.01.04

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    영리하게 살 빼는 방법 - 간헐적 단식 다이어트가 힘든 이유는 식욕이라는 본능을 넘어설 수 없기 때문이다. 세상의 수많은 다이어트 방법이 있고, 이것들은 대체로 칼로리 조절에 주안점을 둔다. 몸에 공급되는 칼로리보다 몸에서 소모되는 칼로리가 더 많으면, 살이 빠진다. 이때 가장 어려운 점이 식욕이다. 먹고 싶은 것을 앞에 두면, 그 순간 다이어트를 중단해야 하는 수만 가지 이유가 머릿속을 채우고 만다. 간헐적 단식…

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