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건강/의학

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  • 최강의 식사 새창 미리보기
    최강의 식사

    데이브 아스프리 정세영 앵글북스 2017.06.16

    BEST MD의 선택
    • 평점 5점 만점에5점 5
    • 찜하기 425건
    • 리뷰 총 13건

    당신이 먹은 음식이 곧 당신이다! 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악화에 시달렸다. 그리고 서른 살 무렵, 갑자기 트롬빈으로 인한 혈소판 응집 증상이 나…

  • 19세 이상 성인용 시미켄의 베스트 섹스 새창
    시미켄의 베스트 섹스

    시미켄 김봄 ㅁㅅㄴ 2017.12.30

    BEST MD의 선택
    • 평점 5점 만점에4점 4
    • 찜하기 81건
    • 리뷰 총 1건

    ‘의사 수준의 이론’과 ‘수많은 실전 경험’ 『시미켄의 베스트 섹스』. 19년간 5,000편의 에로 영화에 출연하면서 9,000명의 여성을 만족시켜온 ‘섹스라는 스포츠의 프로 선수 그리고 레전드’ 시미즈 켄. 그러나 그의 타고난 하드웨어는 그렇게 탁월하지 않다. 163cm라는 작은 키와 무엇보다도 치명적인 핸디캡 조루!! 그럼에도 (마찬가지로 ‘섹스의 프로’였던) 수많은 여배우들을 만족시키고, 가장 안기고 싶은 남자배우…

  • 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 새창 미리보기
    스탠퍼드식 최고의 피로회복법

    야마다 도모오 조해선 비타북스 2019.01.15

    BEST
    • 평점 5점 만점에4점 4
    • 찜하기 40건
    • 리뷰 총 15건

    지치지 않는 건강한 몸 만들기! 스탠퍼드 스포츠의학센터의 디렉터로서 16년간 센터의 방향성과 비전을 정하고 23명의 직원을 총괄하고, 현역으로 활동하고 있는 선수들의 트레이너로도 활동하고 있는 야마다 도모오가 건강한 일상을 위해 지금까지 쌓아온 모든 경력과 연구 결과를 담아낸 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』. 의학, 뇌과학, 영양학 등 스탠퍼드에서 직접 연구하고 획득한 최신의 지식을 바탕으로 완성한 회복 프…

  • 안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 새창 미리보기
    안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀

    막시밀리안 모저 이덕임 추수밭 2019.02.27

    BEST NEW
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    • 찜하기 2건
    • 리뷰 총 0건

    행복한 삶으로 나아가는 리듬의 기적! 《안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀》은 2017년 노벨의학상을 받은 분야인 ‘생체리듬’을 우리의 일상에 적용할 수 있도록 풀어낸 건강서다. 독일에서 ‘시간치료학’ 분야를 개척한 의학자 막시밀리안 모저가 내 몸에 딱 맞는 리듬으로 만성 질병을 치료하는 식사, 수면, 휴식의 규칙을 제시한다. 수술과 약물 없이 작은 일상의 변화로 기적을 만들어내는 ‘생체리듬 건강법’을 통…

  • 질의 응답 새창 미리보기
    질의 응답

    니나 브로크만 김명남 열린책들 2019.03.10

    BEST NEW
    • 평점 5점 만점에5점 5
    • 찜하기 7건
    • 리뷰 총 2건

    더 알수록, 더 이해할수록, 더 당당하다. 엄마도 선생님도 의사도 말해 주지 않았던 이야기들 여성 성기에 관해서 배우기에 늦은 때란 없다! 2017년 노르웨이에서 출간되자마자 베스트셀러가 된 『질의 응답』이 3월 8일 <세계 여성의 날>을 맞이하여 열린책들에서 출간되었다. 현재까지 총 35개국에서 출간이 되었거나 준비 중인 이 책은 성교육 활동가이며 의사인 니나 브로크만과 의대생인 엘렌 스퇴켄 달이 전문 지식을 활…

  • 짠맛의 힘 새창 미리보기
    짠맛의 힘

    김은숙 앵글북스 2019.01.30

    BEST NEW
    • 평점 5점 만점에4점 4
    • 찜하기 6건
    • 리뷰 총 8건

    약이냐, 독이냐의 이분법적 관점에서 벗어나 제대로 알아보는 소금의 진정한 효능과 역할! 소금에 대한 오해를 풀고, 머리부터 발끝까지 자신에게 잘 맞는 소금사용법을 배울 수 있도록 구성한 『짠맛의 힘』. 서울대 졸업 후 20년 동안 건강자립 멘토 및 자연섭생법 전문가로 활동해 온 두 저자가 지난 20년간 자신들이 운영하는 센터를 거쳐 간 사람들 중 소금으로 건강을 되찾은 1만 명이 넘는 사람의 사례를 경험하면서 깨닫…

  • 먹고 단식하고 먹어라 새창 미리보기
    먹고 단식하고 먹어라

    브래드 필론 박종윤 36.5 2013.04.30

    BEST MD의 선택
    • 평점 5점 만점에4점 4
    • 찜하기 598건
    • 리뷰 총 50건

    간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석! SBS 스페셜 《끼니 반란》에서 간헐적 단식의 해법으로 제시한 『먹고 단식하고 먹어라』. 저자 브래드 필론은 세계적으로 ‘단식’의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 ‘간헐적 단식’에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과 건강 분야를 천착하고, 식품·다이어트 산업에 종사한 바 있어 내부 사정을 낱낱이 알고 있는…

  • 시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결! 새창 미리보기
    시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결!

    시미켄 (시미즈 켄) 김봄 ㅁㅅㄴ 2018.10.15

    BEST NEW
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    • 찜하기 2건
    • 리뷰 총 0건

    제목이 민망해서 죄송합니다. 하지만 진리입니다. 평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그칩니다. 말 그대로 다리 한 번 펼 시간, 무릎 한 번 굽힐 겨를이 없죠. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없습니다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있습니다. 바꿔 말하면 하체만 단련…

  • 요리를 멈추다 새창 미리보기
    요리를 멈추다

    강하라 사이몬북스 2019.03.15

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    • 찜하기 1건
    • 리뷰 총 0건

    욕망을 내려놓자 진짜 인생이 찾아왔다! 화려한 음식을 좋아했고 세상의 욕망을 꿈꾸던 한 쌍의 부부가 있다. 만찬의 즐거움을 나누고 싶어 요리사가 됐고, 의사와 메스컴의 처방에 따라 약도 먹고 영양제도 골고루 먹었다. 그러나 살은 찌고 몸도 아팠다. 원인을 알고 싶어 책을 읽기 시작한 두 사람은 음식에 문제가 있음을 깨달았고, 요리를 멈추었다. 고기와 생선 등도 골고루 먹는 잡식에서 과일과 채소와 통곡물을 먹는 자…

  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 새창
    죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

    고바야시 히로유키 홍성민 동양북스 2018.10.05

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 87건
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    하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다! 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 『죽기 전까지 걷고 싶다…

  • 늙지 않는 최고의 식사 새창 미리보기
    늙지 않는 최고의 식사

    후지타 고이치로 황미숙 예문아카이브 2019.02.22

    BEST NEW
    • 평점 5점 만점에5점 5
    • 찜하기 4건
    • 리뷰 총 6건

    고기의 힘을 제대로 활용해 젊은 몸과 마음으로 활기차게 인생을 살아가는 방법! 잘못된 건강 상식을 바로잡고 건강장수의 비법을 담은 『늙지 않는 최고의 식사』. 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세 이후에는 식사법도 달라져야 한다. 일본 최고 권위의 면역학 의사이자 81세 현역인 저자는 50세가 넘으면 일주일에 두 번 스테이크를 먹어야 한다고 단언하면서, 고기를 먹고 건강하게 장수하기 위한 지혜와 고기를 올바르…

  • 눈이 먹는 건강. 눈 건강 편 새창 미리보기
    눈이 먹는 건강. 눈 건강 편

    임상진 북스고 2019.02.13

    BEST
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    • 리뷰 총 0건

    현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다…

  • 19세 이상 성인용 섹스가 직업인 여자에게 섹스 배워보기 새창
    섹스가 직업인 여자에게 섹스 배워보기

    문소리 파우치북 2019.01.02

    BEST
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    기술이 있어야 섹스가 즐겁다 한 여성 성칼럼니스트는 언론에 기고한 자신의 글 말미에서 이런 취지의 이야기를 한 적이 있다. “우리 아내들이 성매매 여성의 섹스 노하우를 이길 수 없다면, 남자는 늘 성매매 여성을 그리워하면서 살아갈 것이다.” 물론 성매매는 불법적인 것이 틀림없고 또한 비도덕적이기도 하다. 그래서 결코 남자들은 성매매를 해서는 안 된다. 하지만 살인도 불법이고, 강도도 불법이다. 여전히 사람…

  • 19세 이상 성인용 섹스할 때 남자가 여자에게 갈망하는 것 새창
    섹스할 때 남자가 여자에게 갈망하는 것

    백영서 야자수 2019.03.20

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    건강을 위해 노력하듯, 섹스를 위해 노력하라 우리나라 사람들에게 섹스는 이야기하기에 자유로운 주제가 아니다. 그러다 보니 정작 섹스를 하는 당사자들 조차도 섹스에 대해 마음 터놓고 이야기하지를 못한다. 하지만 문제는 이러다 보니 서로의 섹스에 대한 불만이 점점 쌓일 수 있다는 점이다. 해결되지 못한 섹스에 대한 불만은 점점 심화되어 결국 섹스 그 자체에 흥미를 느끼지 못하는 상태로 발전하게 된다. 이러한 섹…

  • 19세 이상 성인용 남자에게 해주는 ‘서프라이즈 오럴’의 즐거움 새창
    남자에게 해주는 ‘서프라이즈 오럴’의 즐거움

    조진정 파우치북 2019.03.19

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    ‘서프라이즈 오럴’, 남자에게 어떤 기분을 선사할까? 갑작스러운 놀라움은 우리에게 두 가지 감정을 준다. 하나는 당황과 공포다. 예상하지 못했던 것이 발생하니 이런 감정을 느낄 수밖에 없다. 또 하나는 ‘서프라이즈!’로 대변되는 즐거운 경험이다. 이 역시 처음에는 당황하게 되지만, 곧 즐거움으로 변하게 된다. 섹스는 매우 계획적인 행동이다. 서로의 의사를 확인하고 샤워를 하면서 준비를 하고 비로소 침대에 들…

  • 19세 이상 성인용 남자의 발기를 유지하는 여자의 섹스 노하우 새창
    남자의 발기를 유지하는 여자의 섹스 노하우

    이전혁 레어템 2019.03.19

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    “여자의 말과 행동이 남자의 발기력을 강하게 한다” 발기는 되지만 그것의 지속력이 오래가지 못하는 경우가 있다. 의학적으로는 ‘발기 유지 곤란’, 혹은 ‘정맥성 발기부전’이라고 하기도 한다. 일단 성기로 혈액이 유입되기는 했지만, 그것이 지속되지 못하고 정맥으로 빠져나가기 때문이다. 이런 증상에 대해 일반적으로는 ‘정력이 약하다’고 말하기도 한다. 물론 남자들도 이러한 상황을 무척 두려워한다. 자신과 섹…

  • 19세 이상 성인용 바람피우다 걸렸을 때, 서바이벌 변명법 새창
    바람피우다 걸렸을 때, 서바이벌 변명법

    정유미 루프탑 2019.03.19

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    일단 살아야 하는 당신을 위한 서바이벌 변명법 살다 보면 한 번 정도는 외도와 바람, 불륜에 빠지게 된다. 물론 이 말은 바람을 정당화한다거나 혹은 두둔하려는 것은 전혀 아니다. 이것은 ‘살다 보면 교통사고를 당한다’, ‘살다 보면 병원에 입원할 수 있다’와 같은 맥락이라고 보면 된다. 그런데 이상하게도 단 한 번만 바람을 피웠을 뿐인데, 그야말로 ‘딱 걸린 상황’이 생길 수가 있다. 어쩌면 그는 달콤한 바람을…

  • 하체 밸런스 스트레칭 새창 미리보기
    하체 밸런스 스트레칭

    다카하시 유키 조은아 포레스트북스 2019.03.18

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    생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 ‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다’. 나이를 불문하고 여자라면 한 번쯤 겪어봤을 고…

  • 19세 이상 성인용 여자의 섹스 고민 해결법 새창
    여자의 섹스 고민 해결법

    진영희 여자의 방 2019.03.11

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    오래된 고민, 의외의 쉬운 해결법이 있을 수 있다 섹스란 한편으로 보면 “뭐 그까이꺼”라고 생각될 정도로 쉬운 것이지만, 또 다른 면에서는 고민이 많이 되는 부분이기도 하다. 속 시원하게 탁 공개할 사람들이 많지도 않을뿐더러, 워낙 내밀한 것이다 보니 개개인의 느낌, 조언도 자신에게 잘 맞지 않을 수도 있다. 그러다보면 계속 혼자서만 고민할 뿐이다. 하지만 이 섹스 고민은 자신의 ‘육체’와 ‘본능’에 관련된 고…

  • 남자의 기분을 좋게 하는 여자의 멘트 & 금기어 새창 미리보기
    남자의 기분을 좋게 하는 여자의 멘트 & 금기어

    지찬영 인빅터스 2019.03.08

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    말 한마디 우습게 보지 마라, 남자가 달라지고 연애가 바뀐다! 감정적인 면만 놓고 봤을 때 사실 여자보다는 남자가 훨씬 더 취약하다고 볼 수 있다. 물론 여자도 감정적으로 취약한 상태가 많지만, 중요한 것은 ‘기분’이라는 면에서이다. 남자는 사실 ‘기분의 노예’라고 해도 될 정도로 기분에 막대한 영향을 받는다. 누군가로부터 인정받아 기분이 좋으면 하늘을 날아갈 것 같고, 그 반대의 경우라면 우울과 좌절의 상태에…

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