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  • 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! 새창 미리보기
    간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!

    아놀드 홍 한국경제신문 2019.09.23

    BEST NEW
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    내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 간헐적 단식! 무려 26년간 하루에 7끼를 먹으며 근육을 키우고 살이 찔까봐 평생 다이어트를 했던 7년 차 간헐적 단식러 대한민국 다이어트 선생님 아놀드 홍, 15살에 이미 90킬로그램에 육박해 왕따를 당하며 평생 강박적 다이어트에 집착했던 1년 차 간헐적 단식러 에스더 킴, 그리고 뚱뚱한 몸으로 자존감 낮은 삶을 살다가 30kg 감량 후 유지 중인 3년 차 간헐적 단…

  • 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 새창 미리보기
    스탠퍼드식 최고의 피로회복법

    야마다 도모오 조해선 비타북스 2019.01.15

    BEST
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    지치지 않는 건강한 몸 만들기! 스탠퍼드 스포츠의학센터의 디렉터로서 16년간 센터의 방향성과 비전을 정하고 23명의 직원을 총괄하고, 현역으로 활동하고 있는 선수들의 트레이너로도 활동하고 있는 야마다 도모오가 건강한 일상을 위해 지금까지 쌓아온 모든 경력과 연구 결과를 담아낸 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』. 의학, 뇌과학, 영양학 등 스탠퍼드에서 직접 연구하고 획득한 최신의 지식을 바탕으로 완성한 회복 프…

  • 소소하지만 확실한 건강이야기 새창 미리보기
    소소하지만 확실한 건강이야기

    오경석 에디터 2019.08.27

    BEST
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    알수록 건강해지고 지킬수록 행복해진다! 새로운 의학 패러다임인 기능의학을 바탕으로 쓰여진 책! 20년 경력의 현직 의사가 기존의 의료 상식에 반기를 들면서 기능의학의 새로운 패러다임을 제시하는 책. 미국에서 활동 중인 저자가 자신의 임상 경험과 연구를 바탕으로 현대 의학의 민낯에서부터 예방접종의 두 얼굴까지 다양한 주제의 건강 관련 내용을 쉽고 재미있게 엮었다. ≪소소하지만 확실한 건강 이야기≫라는 제…

  • 위대한 미국인의 사기극. The Great American Fraud, by Samuel Hopkins Adams 새창 미리보기
    위대한 미국인의 사기극. The Great American Fraud, by Samuel Hopkins Adams

    Samuel Hopkins Adams 뉴가출판사 2019.10.09

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    위대한 미국인의 사기극. The Great American Fraud, by Samuel Hopkins Adams 백년전쯤의 미국의 특허낸 의약품들에 대한 잡지에서 정리하고 카피해서 낸책임. 주 내용은 미국에서 당시에 특허낸 의약품들이 사람의 몸에 이득이라기 보단 해가 많다는 걸로 보아서 악마적 이라고하고 사기극 부분을 지적한 책임. 원래의 잡지카피는 책 뒷부분에 수록함. THE GREAT AMERICAN FRAUD By Samuel Hopkins Adams A Series of Arti…

  • 문안 2019 가을호 새창 미리보기
    문안 2019 가을호

    국민건강보험 일산병원 국민건강보험일산병원 2019.10.01

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    국민건강보험 일산병원에서 발행하는 계간 매거진입니다.

  • 마음챙김 명상 -MBHL:행복과 건강을 위한 8주 프로그램(개정판) 새창
    마음챙김 명상 -MBHL:행복과 건강을 위한 8주 프로그램(개정판)

    김동한 월드인재교육원 2019.09.22

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    이 책은 '마음챙김 명상(Mindfulness)'을 생활화함으로써 행복하고 건강한 인생을 살아가는데 기여하기 위해 쓰였습니다. 이에, 책명을 ‘마음챙김 명상-행복과 건강을 위한(MBHL : Mindfulness-Based Happy Life)'으로 정했습니다. 그리고 ‘8주 수행 프로그램’으로 매뉴얼화 하였습니다. 마음챙김 명상은 1970년대 중반부터 미국 ‘의학계’에서 본격적으로 연구?활용되기 시작하였습니다. 그 후 마음챙김 명상의 ‘우수성’…

  • 바른 얼굴 만드는 치아교정 - 상 새창 미리보기
    바른 얼굴 만드는 치아교정 - 상

    프라임에스치과교정과치과병원 편집구 닥터송 컴퍼니 2019.09.18

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    막연히 무섭고, 두렵고, 비싸게 느껴지던 치과! 치아의 기본 상식부터 교정과 임플란트에 이르는 최신정보까지~ 입소문으로 들은 ‘카더라통신’이 아닌 치과의사가 전하는 ‘올바른 정보’와 치료 사례들을 바탕으로 치아와 치과치료에 대해 제대로 소개한다.

  • 나도 선하게 명상하고 싶다 새창 미리보기
    나도 선하게 명상하고 싶다

    김태형 지식과감성 2019.09.04

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    이상과 현실의 경계점에서 줄다리기를 하던 주인공은 명상의 실체를 깨우쳐 가면서 그토록 찾아 헤매던 초월의 세계를 맛보게 된다. 더불어 깨달음으로 통하는 문고리는 자신이 그렇게 탈출하고 싶었던 일상의 고통과 분노 속에 숨겨져 있음을 발견한다.

  • 웰빙건강의 과학.The Science of Being Well, by   Wallace Delois Wattles 새창 미리보기
    웰빙건강의 과학.The Science of Being Well, by Wallace Delois Wattles

    Wallace Delois Wattles 뉴가출판사 2019.09.03

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    웰빙건강의 과학.The Science of Being Well, by Wallace Delois Wattles 건강하게 잘 사는 것에 대해서 씀

  • 멀티 오르가슴 바이블 새창 미리보기
    멀티 오르가슴 바이블

    조명준 라이스메이커 2019.08.28

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    멀티 오르가즘을 넘어서 교감을 통한 성적 감각의 완성을 안내하는 책 발기부전 조루여 안녕! 누구나 알고 있다고 생각하지만, 그 누구도 제대로 알지 못하고 있는 남자의 발기부전과 조루를 획기적으로 개선하는 방법을 소개한다. 조루와 발기부전을 개선할 뿐만 아니라 사정을 통한 단순한 오르가즘이 아니라 사정조절을 통한 멀티오르가즘에 도달하고 그 이상의 감각적 쾌감으로 나아가는 방법을 상세하게 안내하고 있다. …

  • 잠 잘자는 수면법, 글과 그림으로 읽는 건강책 새창 미리보기
    잠 잘자는 수면법, 글과 그림으로 읽는 건강책

    한진규 인터피알 2019.08.12

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    자고 싶어도 잠들지 못하는 '불면증'. 국민건강보험공단 통계에 의하면 국내 불면증 환자 수는 2016년 54만1958명이고, 이는 2012년 보다 34.3% 늘었습니다. 아주 오랫동안 제대로 된 잠 한 번 못 잤다고 호소하는 사람들, 하지만 수면 검사를 하면 환자의 상태가 정상인 경우가 많습니다. 이처럼 푹 잤는데도 못 잤다고 느끼는 증상을 ‘수면착각증후군’이라고 합니다. 주 야간 교대 근무자들은 들쭉날쭉한 근무 때문에 건…

  • 06 Food Quotes 35 새창 미리보기
    06 Food Quotes 35

    루바토 편집부 루바토 2019.07.29

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    고기를 먹지 않는 것은 결정이고, 고기를 먹는 것은 본능이다. -데니스 리어리 음식에 관련된 명언들을 모았습니다. 영어와 번역문을 함께 실었으며 이미지 사진을 곁들였습니다.

  • 간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 새창 미리보기
    간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유

    라이언 스미스 황정경 한국경제신문 2019.07.08

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    SBS 스페셜 끼니반란 간헐적 단식에 소개된 바로 그 책! 뚱뚱할 운명이라 믿었던 스미스 부부, 음식으로부터 자유를 찾다. 라이언과 킴은 거의 평생을 다이어트를 하며 음식과 힘겨운 투쟁을 하고, 체중 감량에 성공과 실패를 반복해왔다. 고등학교 영어 선생님인 라이언은 어린 시절부터 뚱뚱한 몸을 부끄러워하며 거대한 몸을 감추는 데 급급한 삶을 살아간다. 극단적인 다이어트 방법으로 두 차례나 55킬로그램을 감량했지만…

  • 걷기, 제대로 걸어야 운동이다 새창 미리보기
    걷기, 제대로 걸어야 운동이다

    장 드루앵 허린 시그마북스 2019.07.05

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    운동이 되는 걷기를 위한 실천적 행동 가이드 걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다. 올바른 걷기 메커니즘, 발·무릎·허리 관련 질환 및 예방법, 다양한 상황과 장소에서의 걷기, 각 개인의 라이프스타일과 건강상…

  • 문안 2019 여름호 새창 미리보기
    문안 2019 여름호

    국민건강보험 일산병원 국민건강보험일산병원 2019.07.01

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    국민건강보험 일산병원에서 발행하는 계간 매거진입니다.

  • 근육이 연금보다 강하다 새창 미리보기
    근육이 연금보다 강하다

    김헌경 비타북스 2019.06.05

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    일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결 행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자! 일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘와상 상태’의 고…

  • 정말 쉽다! 왕초보 의학 용어 상식 익히기 새창 미리보기
    정말 쉽다! 왕초보 의학 용어 상식 익히기

    최현 하북스 2019.06.04

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    이 책은 우리가 평상시 쉽게 접할 수 있는 의학 용어를 알기 쉽게 풀어 쓴 글입니다. 전자책으로 기획되어 분량이 짧고 단문 형식으로 서술 되었습니다. 참고로 의학의 발달은 진행형이어서, 이 글에 설명되고 있는 일부 내용들은 그에 맞춰 수정, 변경될 수 있습니다.

  • 우리 진아 새창 미리보기
    우리 진아

    황장진 한국문학방송 2019.06.01

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    2019년 황금 돼지해는 모두들 행복하소서/ 0원토록 궂은일일랑 저 멀리 떨쳐버리고/ 1월에 세운 연중계획 착실하게 진행하고/ 9곡 간장 녹일 일 없이 탄탄대로 달려서 과/ 년에 못다 한 일까지 몽땅 해치우게 하소서/ 황금 열매 주저리주저리 잘도 달려서/ 금도끼 찍는 소리 집안 가득 일터 가득/ 돼 가는 일, 꿈꾸는 일마다 술술 풀리고/ 지극정성 잘도 처리, 너도나도 좋아 쾌재/ 해님은 하늘에서 햇볕 내려 성장 돕고, 우리/ 는…

  • 우리 혜은 새창 미리보기
    우리 혜은

    황장진 한국문학방송 2019.06.01

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    서로 도와 걷고 뛰던 2018년도 달아났다./ 기를 쏟아 거둬들인 알뜰 열매 푸짐하다./ 2019 황금돼지해는 밝은 기운 넘쳐나서/ 0·0 어두운 일 얼씬도 하지 못할 것이다./ 1·1이 가정마다 건강 보람 가득 안겨 / 9·9절절 기쁜 사연 줄줄이 이어질 터/ 연(년)중 내내 수필 작품 꽃 곱게 필 것이다. / 도농 간 차이 없이 날로달로 발전해서/ 에루화 좋구나! 한국 앞날 넓고 큰길/ 바란다, 찌찌고 볶는 일 어서 빨리 거두고, 보/ 란 듯…

  • 한우리 연구 새창 미리보기
    한우리 연구

    황장진 한국문학방송 2019.06.01

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    삶을 바꾸는 작은 습관들/ 의좋게 하나 둘 고쳐봄이/ 재치 있는 삶의 보람, 가/ 치 있게 이웃에게 펼쳐가/ 는 보글보글 끓는 사랑/ 건강 비법 서로서로 일깨워 강길 산길 꾸준히 걸어봄이/ 하루하루 후회 없이 살자면/ 게으름 박차고 신나게 뛰어봄이/ 멋지게 10년 젊어지는 슬기/ 진지하게 늙는 꾀를 써봄이/ 나날이 달라지는 금쪽같은 말/ 날마다 찾아오는 행운을 맞음이 (※ 머리글자를 모으면, “삶의 재치는 건강하게 멋진 나…

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