1분 작은 습관

매일을 산뜻하게 1분이면 충분해요!
_ 마음만 먹으면 바로 실천할 수 있는 내 삶을 바꿔줄 작은 습관들
이 책에서 저자가 가장 강조하는 것은 ‘무리할 필요가 없다’는 것이다. 그녀가 소개하는 생활 습관들은 모두 채 1분이 걸리지 않는 것들이 대부분이다. 굳게 마음먹고 애써서 실천해야 하는 것들보다는 힘들이지 않고 생각만 조금 바꾸면 누구나 손쉽게 할 수 있는 것들로 가득하다.

운동을 해야 한다는 강박에 시달리기보다는 집 안에서 간단하게 몸을 움직이는 것만으로도 충분하다는 것. 직접 요리를 해서 건강한 음식을 먹어야 한다는 부담을 가지기 보다는 몸에 좋은 메뉴를 선택하는 것부터 시작하라는 것. 청소 때문에 스트레스를 받기 보다는 일단 아침에 일어나 침대 정리부터 시작해보라는 것.

지금의 삶보다 조금 더 산뜻하고 쾌적한 삶을 원한다면, 이 책에 등장하는 작은 습관들을 하나씩 생활에 더해볼 것을 권한다. 책을 읽으며 이미 내가 실천하고 있는 습관을 만나게 된다면 스스로에 대한 자신감을 얻을 수 있을 것이고, 실천해보고 싶은 습관들을 발견했다면 당장 내일부터라도 나의 작은 습관으로 몸에 익히면 되는 것이다.

무리해서 무언가를 하거나 바꾸려고 하면 오히려 역효과가 난다는 것이 저자의 생각이다. 사실 이 책에서 말하는 작은 습관들은 굉장히 사소한 것들이어서 실천하기도 쉽지만 지나치기도 쉬운 것들이 대부분이다. 저자는 말한다. 살아가면서 어디서든 나의 삶에 도움이 되는 사소한 것들을 놓치지 않고 배우고 따라하다 보면, 1분도 걸리지 않는 사이에 어느새 나의 것이 되어있을 거라고.

나를 존중하고 사랑하는 마음만 있다면, 작은 노력만으로도 삶을 충분히 만족스럽고 아름답게 바꿀 수 있다는 것을 보여주는 한 권의 책이다.

[책속으로 이어서]
운명을 따지기보다는 지금의 생활에 감사고 만족하면서 조금이라도 좋은 방향을 향해 노력하는 것이 더 중요합니다. 행복한 미래는 지금 내 삶의 연장이니까요. 점을 봤다면, 좋은 말만 믿고 나쁜 말은 그대로 잊어버립시다. 나의 운명이나 운세는 남에게 들어서 정해지는 것이 아니라 나의 매일 습관으로부터 만들어 나가는 것입니다.
_ 〔아직 오지 않은 미래보다 현재가 더 중요해요〕 중에서

휴일에는 시계를 차지 않고 지내기로 했습니다. 집을 나설 때도 시계를 풀고, 그날은 시간을 확인하지 않습니다. 내가 하고 싶은 일을, 나의 의지에 따라, 시간에 구애받지 않고 하는 날인 것이지요. 그런 하루를 보내고 나면 ‘참 좋은 하루였다’라고 마음속 깊은 곳에서부터 충만한 기분이 솟아납니다.
_ 〔시간에 신경 쓰지 않는 날을 만들어 보세요〕 중에서

“수납공간에는 한계가 있다!”
항상 스스로에게 이렇게 다짐합니다. 소유하는 물건의 양은 수납공간의 70퍼센트가 가장 적당합니다. 일을 하는 동안에는 50퍼센트까지 줄이기는 어렵고, 그렇다고 100퍼센트가 되면 여유 공간이 없어지기 때문에 통풍에도 좋지 않고 옷을 관리하기도 어렵습니다.
_ 〔수납 여유 공간을 늘 비워 두세요〕 중에서

외출할 때는 욕실과 모든 방문을 열어 둡니다. 이렇게 하면 집 안에 공기 흐름이 생겨 외출한 동안에도 환기를 시킬 수 있습니다. 꽃병의 꽃과 화분의 관엽식물도 생기를 잃지 않습니다. 옷장과 붙박이장의 문짝도 조금 열어 두면 냄새와 습기가 차지 않아 곰팡이도 예방할 수 있습니다.
_ 〔조금만 신경 쓰면 집 안 공기가 달라져요〕 중에서