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인류 통증 연대기

인간이라는 동물, 두 발로 걷기 시작하다
최영민 , 오승호 지음 | 윤시윤 그림
닐다

2018년 11월 02일 출간

종이책 : 2018년 09월 17일 출간

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eBook 상품 정보
파일 정보 ePUB (40.90MB)
ISBN 9791195978298
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작품소개

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두 발로 걷기에 생겨난 인류의 통증,
우리는 어떻게 이 통증에서 벗어나야 할까?

회사에서 일을 하니 하루에 여덟 시간 이상은 앉아 있다. 한 번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는다. 운동을 하고 싶어도 여기저기 아프고 시간이 없어 결국 하지 못한다. 걷는 시간이 하루에 한 시간도 되지 않는다. 배가 고프지 않아도 주전부리를 손에서 놓지 못한다. 현대인이라면 누구나 한 문장쯤은 공감할 것이다. 아니 몇 개나 해당되는 경우가 더 많을 것이다. 업무에 지쳐서라는 핑계도 있을 테고, 집중력이 좋아서라는 핑계도 있을 것이다. 핑계가 계속되다 보면 시간의 문제일 뿐 결국 통증이 나타나고 만다. 가장 흔한 것은 요통이다. <인류 통증 연대기>는 많은 사람을 괴롭히는 요통이 왜 생기는지, 그 시작은 무엇인지 거슬러 올라가본다. 또한 어떻게 하면 통증이 생기지 않을지, 이미 통증이 생겼다면 무엇을 해야 할지에 대해서 고민해보고자 한다. 벗어날 수 없는 통증의 굴레의 근본적인 원인을 알아보자.
PROLOGUE

PART 1 페인&호모사피엔스, 요통이라는 원죄
요통의 추억
직립
척추
한 발 더 통증 앞으로
태초의 움직임
직립보행
걷고 달리다

PART 2 통증을 향한 움직임
가장 어려운 움직임
바른 정렬이 우선이다
머리에서 발끝까지
네 발에서 두 발로
근육통
관절통
밀고 당기다

PART 3 움직이지 않는 동물, 귀차니즘
선악과
장요근
요통과 디스크, 쾌락의 대가
디스크, 4번과 5번의 저주
숨 쉬고 움직이자
산만해야 살 만하다
등척성 운동
고요 속의 외침

PART 4 비욘드 더 페인
마음과 몸
감정 스트레스
트라우마 콤플렉스
애착과 집착
스트레스의 저항군, 코르티솔
몸 안의 모르핀, 엔도르핀
위기 상황 호르몬, 아드레날린

PART 5 통증의 신대륙
지면과 인간의 경계, 운동화
스핀오프
인류 최고의 발명
현대인의 바벨탑, 휴대폰
앉다
의자
로마의 타락
요리
비만
운동 부족

주석

작가정보

저자(글) 최영민

저자 : 최영민
저자 최영민
S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다. <불 량헬스>라는 책으로 혜성과 같이 등장 한 저자 최영민은 행정직 회사원, 컴퓨 터그래픽 모션 캡쳐 전문가, 기능성 트레이닝 전문 체육관 운영기획실장을 거 쳐 현재는 피트니스 협동조합 팀불량헬 스에서 일하고 있다. 팟캐스트 ‘쇼!불량 헬스’ 진행자이자 다양한 체력을 지도하 는 체력 코치로 활동 중이다.
저서 <불량헬스>

저자 : 오승호
저자 오승호
주술로까지 불리는 교정 트레이닝 실력 과 오랜 시간 병원에서 쌓은 임상과 현 장 경력으로 만랩 물리치료사이자 교정 트레이닝 전문가로 불린다. 피트니스 협 동조합 팀불량헬스를 통해 트레이너 교 육, 건강 서적 자문, 저술 등 다양한 활 동을 하며 임상 경험을 나누고 있다. 팟 캐스트 ‘쇼!불량헬스’ 진행자이자 몸에 대한 고민 상담을 해주는 카운슬러로 활약하고 있다.
저서 <뻐근하고 아픈 몸 참지 말고 셀프 마사지>

저자(글) 오승호

그림/만화 윤시윤

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