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건강/의학

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  • 먹고 단식하고 먹어라 새창 미리보기
    먹고 단식하고 먹어라

    브래드 필론 박종윤 36.5 2013.04.30

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 583건
    • 리뷰 총 50건

    간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석! SBS 스페셜 《끼니 반란》에서 간헐적 단식의 해법으로 제시한 『먹고 단식하고 먹어라』. 저자 브래드 필론은 세계적으로 ‘단식’의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 ‘간헐적 단식’에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과 건강 분야를 천착하고, 식품·다이어트 산업에 종사한 바 있어 내부 사정을 낱낱이 알고 있는…

  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 새창
    죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

    고바야시 히로유키 홍성민 동양북스 2018.10.05

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 85건
    • 리뷰 총 0건

    하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다! 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 『죽기 전까지 걷고 싶다…

  • 최강의 식사 새창 미리보기
    최강의 식사

    데이브 아스프리 정세영 앵글북스 2017.06.16

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 410건
    • 리뷰 총 13건

    당신이 먹은 음식이 곧 당신이다! 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악화에 시달렸다. 그리고 서른 살 무렵, 갑자기 트롬빈으로 인한 혈소판 응집 증상이 나…

  • 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 새창 미리보기
    아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다

    백정흠 쌤앤파커스 2018.12.19

    BEST NEW
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    두통, 불면, 소화불량, 안면비대칭 갱년기증후군, 자율신경실조증, 난치성 질환… “이 모든 것이 목 때문이라고?” 만성피로에 시달리는가? 안구건조로 눈이 뻑뻑한가? 가벼운 통증이 있거나 원인을 몰랐던 난치성 질환을 앓고 있다면, 뭉친 목이 원인이다. ‘목 푸는 한의사’ 백정흠, 이동관 원장은 병원을 찾는 환자들의 굳은 목을 꼼꼼히 풀어서 두통, 어지럼증, 불면, 공황장애, 과민성 대장증후군, 우울증 등을 깨끗하게…

  • 성격이 아니라 몸이 예민한 겁니다 새창 미리보기
    성격이 아니라 몸이 예민한 겁니다

    이명기 북랩 2018.12.31

    BEST NEW
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    바보야, 문제는 몸이야! 별것 아닌 일에 화부터 난다면 성격이 아니라 몸을 고쳐야 한다! 예민한 몸을 타고나 사는 게 힘든 이들을 위한 내 몸 사용 설명서 별것 아닌 일에도 불끈 화를 내는 어떤 사람이 있다. 모르는 이들은 성격이 유난스러워서 그런다 말하지만, 그 속사정을 들여다보면 이유는 따로 있다. 문제는 ‘예민한 몸’이다. 본인을 고통스럽게 한 ‘신체적 예민함’에 주목하여 그 극복법을 연구한 한의사 이명기…

  • 늙지 않는 비밀 새창 미리보기
    늙지 않는 비밀

    엘리자베스 블랙번 이한음 알에이치코리아 2018.02.26

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 156건
    • 리뷰 총 11건

    새로운 관점에서 보는 인간의 노화! 노화 연구의 혁명기를 불러온 2009년 노벨생리의학상 수상자 엘리자베스 블랙번과 세계적인 건강심리학자 엘리사 에펠이 직접 밝히는, 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과 『늙지 않는 비밀』. 인간의 노화를 새로운 관점에서 보게 하는 이 책은 과학자들의 연구 결과를 토대로 한 구체적인 개념들을 통해 앞으로 더 건강하면서 충족된 삶을 살아가도록 해줄 이야기를 담고 있다. 텔로미어는 세…

  • 비만코드 새창 미리보기
    비만코드

    제이슨 펑 제효영 시그마북스 2018.10.20

    BEST MD의 선택
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    비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다. 사람은 아무리…

  • 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 새창 미리보기
    병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭

    피지컬갤러리 피오르드 2018.11.30

    BEST MD의 선택
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    유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검…

  • 최강의 야채 수프 새창 미리보기
    최강의 야채 수프

    마에다 히로시 강수연 비타북스 2018.08.01

    BEST
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    ★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 ★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위 ★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책! 채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법 노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개 노벨화학상 후보에 이름을 올린 세계 최고의 항암제 연구자가 직접 전수하는 채소 수프 비법서. 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위, ‘암 관련’ 1위…

  • 환자 혁명 새창 미리보기
    환자 혁명

    조한경 에디터 2017.11.11

    BEST MD의 선택
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    건강을 되찾고 싶다면 자신의 건강 주권부터 먼저 회복하라! 미국에서 열정적으로 환자들을 돌보며 유튜브 채널 ‘Dr. Joshua Cho’, 네이버 카페 ‘닥터조의 건강 이야기’를 통해 환자들과 소통하고 있는 의사 조한경이 기존의 의료 상식에 반기를 들며 새로운 패러다임을 제시하는 『환자 혁명』. 저자는 이 책에서 환원주의적 대증요법에 매몰된 현대 의학에 대해 비판의 목소리를 높이며 17년간의 환자 진료 경험을 바탕으…

  • 지방의 누명 새창 미리보기
    지방의 누명

    MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진 디케이제이에스(DKJS) 2017.01.16

    BEST
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    『지방의 누명』은 MBC 스페셜에 방송되며 숱한 화제를 모았던 《지방의 누명》이 책으로 출간됐다. 지방이 살을 찌우고 혈관에 쌓여 각종 질환을 일으킨다는 기존의 상식을 뒤집고, 지방을 섭취함으로써 체중감량과 건강개선이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다는 주장은 사람들에게 충격을 주기에 충분했다. 폭발적인 반응과 함께 논란이 일기도 했던 방송 내용을 일목요연하게 정리하고 최신 연구결과를 추가한 책은 지방이 그…

  • 간헐적 단식 다이어트 새창 미리보기
    간헐적 단식 다이어트

    윤성국 힐링라이프 2019.01.04

    BEST
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    영리하게 살 빼는 방법 - 간헐적 단식 다이어트가 힘든 이유는 식욕이라는 본능을 넘어설 수 없기 때문이다. 세상의 수많은 다이어트 방법이 있고, 이것들은 대체로 칼로리 조절에 주안점을 둔다. 몸에 공급되는 칼로리보다 몸에서 소모되는 칼로리가 더 많으면, 살이 빠진다. 이때 가장 어려운 점이 식욕이다. 먹고 싶은 것을 앞에 두면, 그 순간 다이어트를 중단해야 하는 수만 가지 이유가 머릿속을 채우고 만다. 간헐적 단식…

  • 나는 삶을 고치는 암 의사입니다 새창 미리보기
    나는 삶을 고치는 암 의사입니다

    이병욱 비타북스 2018.11.01

    BEST
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    ★★★★★ 대한암협회 추천 도서 ★★★★★ 《암을 손님처럼 대접하라》 이병욱 박사의 최신작 ★★★★★ SBS 〈좋은 아침〉 5417회 ‘암, 극복할 수 있다’, 5313회 ‘몸속 쓰레기 염증이 쌓인다’ 출연 “암에 걸렸는데 왜 누구는 살고, 누구는 죽는가?” 30년간 수만 명의 삶을 치유한 이병욱 박사의 암 관리의 정석 우리나라 국민의 3명 중 1명은 암이나 암과 관련된 합병증으로 죽는다. 한 집 걸러 한 명은 암에 걸린다…

  • 눈이 먹는 건강. 눈 건강 편 새창 미리보기
    눈이 먹는 건강. 눈 건강 편

    임상진 북스고 2019.02.13

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    현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다…

  • 눈이 먹는 건강. 트레이닝&레시피 편 새창 미리보기
    눈이 먹는 건강. 트레이닝&레시피 편

    임상진 북스고 2019.02.13

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    ⊙ 책 소개 현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발…

  • 19세 이상 성인용 돌싱이 되어 알게 된 진정한 섹스의 맛 새창
    돌싱이 되어 알게 된 진정한 섹스의 맛

    전경숙 야자수 2019.02.13

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    남편과 섹스할 땐 느끼지 못했던 진정한 ‘섹스의 맛’ 섹스는 두 남녀가 부부라는 가장 직접적인 징표 중의 하나다. 물론 부부가 아닌 사이에도 섹스를 하지만, 부부 사이에 섹스를 하지 않으면 뭔가 문제가 있는 것으로 본다. ‘섹스리스’라는 말이 있는 것도 이러한 비정상적인 상황을 지칭하는 말이다. 그런데 신혼 초가 지나면서 부부 사이의 섹스는 시들해진다. 특히 우리나라 부부들은 전 세계 2위의 섹스리스 부부들…

  • 월간 임상내과 2019년 2월호 새창 미리보기
    월간 임상내과 2019년 2월호

    임상내과 출판위원회 임상내과 2019.02.01

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    임상내과 2019년 2월호는 [호흡기계 질환의 최신 치료와 관리]를 주제로 구성되었다.

  • 면역력에 좋은 차 새창 미리보기
    면역력에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.31

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    면역력을 강화하는데 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

  • 혈액순환에 좋은 차 새창 미리보기
    혈액순환에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.30

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    혈액순환에 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

  • 비염에 좋은 차 새창 미리보기
    비염에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.29

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    비염에 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

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