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건강/의학

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  • 먹고 단식하고 먹어라 새창 미리보기
    먹고 단식하고 먹어라

    브래드 필론 박종윤 36.5 2013.04.30

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 583건
    • 리뷰 총 50건

    간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석! SBS 스페셜 《끼니 반란》에서 간헐적 단식의 해법으로 제시한 『먹고 단식하고 먹어라』. 저자 브래드 필론은 세계적으로 ‘단식’의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 ‘간헐적 단식’에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과 건강 분야를 천착하고, 식품·다이어트 산업에 종사한 바 있어 내부 사정을 낱낱이 알고 있는…

  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 새창
    죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

    고바야시 히로유키 홍성민 동양북스 2018.10.05

    BEST MD의 선택
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    • 찜하기 85건
    • 리뷰 총 0건

    하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다! 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 『죽기 전까지 걷고 싶다…

  • 성격이 아니라 몸이 예민한 겁니다 새창 미리보기
    성격이 아니라 몸이 예민한 겁니다

    이명기 북랩 2018.12.31

    BEST NEW
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    • 찜하기 1건
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    바보야, 문제는 몸이야! 별것 아닌 일에 화부터 난다면 성격이 아니라 몸을 고쳐야 한다! 예민한 몸을 타고나 사는 게 힘든 이들을 위한 내 몸 사용 설명서 별것 아닌 일에도 불끈 화를 내는 어떤 사람이 있다. 모르는 이들은 성격이 유난스러워서 그런다 말하지만, 그 속사정을 들여다보면 이유는 따로 있다. 문제는 ‘예민한 몸’이다. 본인을 고통스럽게 한 ‘신체적 예민함’에 주목하여 그 극복법을 연구한 한의사 이명기…

  • 늙지 않는 비밀 새창 미리보기
    늙지 않는 비밀

    엘리자베스 블랙번 이한음 알에이치코리아 2018.02.26

    BEST MD의 선택
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    새로운 관점에서 보는 인간의 노화! 노화 연구의 혁명기를 불러온 2009년 노벨생리의학상 수상자 엘리자베스 블랙번과 세계적인 건강심리학자 엘리사 에펠이 직접 밝히는, 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과 『늙지 않는 비밀』. 인간의 노화를 새로운 관점에서 보게 하는 이 책은 과학자들의 연구 결과를 토대로 한 구체적인 개념들을 통해 앞으로 더 건강하면서 충족된 삶을 살아가도록 해줄 이야기를 담고 있다. 텔로미어는 세…

  • 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 새창 미리보기
    병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭

    피지컬갤러리 피오르드 2018.11.30

    BEST MD의 선택
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    • 리뷰 총 11건

    유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검…

  • 환자 혁명 새창 미리보기
    환자 혁명

    조한경 에디터 2017.11.11

    BEST MD의 선택
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    • 리뷰 총 16건

    건강을 되찾고 싶다면 자신의 건강 주권부터 먼저 회복하라! 미국에서 열정적으로 환자들을 돌보며 유튜브 채널 ‘Dr. Joshua Cho’, 네이버 카페 ‘닥터조의 건강 이야기’를 통해 환자들과 소통하고 있는 의사 조한경이 기존의 의료 상식에 반기를 들며 새로운 패러다임을 제시하는 『환자 혁명』. 저자는 이 책에서 환원주의적 대증요법에 매몰된 현대 의학에 대해 비판의 목소리를 높이며 17년간의 환자 진료 경험을 바탕으…

  • 지방의 누명 새창 미리보기
    지방의 누명

    MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진 디케이제이에스(DKJS) 2017.01.16

    BEST
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    『지방의 누명』은 MBC 스페셜에 방송되며 숱한 화제를 모았던 《지방의 누명》이 책으로 출간됐다. 지방이 살을 찌우고 혈관에 쌓여 각종 질환을 일으킨다는 기존의 상식을 뒤집고, 지방을 섭취함으로써 체중감량과 건강개선이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다는 주장은 사람들에게 충격을 주기에 충분했다. 폭발적인 반응과 함께 논란이 일기도 했던 방송 내용을 일목요연하게 정리하고 최신 연구결과를 추가한 책은 지방이 그…

  • 나는 삶을 고치는 암 의사입니다 새창 미리보기
    나는 삶을 고치는 암 의사입니다

    이병욱 비타북스 2018.11.01

    BEST
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    ★★★★★ 대한암협회 추천 도서 ★★★★★ 《암을 손님처럼 대접하라》 이병욱 박사의 최신작 ★★★★★ SBS 〈좋은 아침〉 5417회 ‘암, 극복할 수 있다’, 5313회 ‘몸속 쓰레기 염증이 쌓인다’ 출연 “암에 걸렸는데 왜 누구는 살고, 누구는 죽는가?” 30년간 수만 명의 삶을 치유한 이병욱 박사의 암 관리의 정석 우리나라 국민의 3명 중 1명은 암이나 암과 관련된 합병증으로 죽는다. 한 집 걸러 한 명은 암에 걸린다…

  • 눈이 먹는 건강. 눈 건강 편 새창 미리보기
    눈이 먹는 건강. 눈 건강 편

    임상진 북스고 2019.02.13

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    현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다…

  • 눈이 먹는 건강. 트레이닝&레시피 편 새창 미리보기
    눈이 먹는 건강. 트레이닝&레시피 편

    임상진 북스고 2019.02.13

    NEW
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    ⊙ 책 소개 현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발…

  • 면역력에 좋은 차 새창 미리보기
    면역력에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.31

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    면역력을 강화하는데 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

  • 혈액순환에 좋은 차 새창 미리보기
    혈액순환에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.30

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    혈액순환에 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

  • 불면증에 좋은 차 새창 미리보기
    불면증에 좋은 차

    루바토 편집부 루바토 2019.01.28

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    불면증에 도움이 되는 차들의 효능과 주의점을 실었습니다.

  • 오늘 한잔? 새창 미리보기
    오늘 한잔?

    하이시 가오리 안혜은 이다미디어 2018.12.15

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    애주가를 자처하는 25명의 의사와 전문가들이 가르치는 ‘술의 결정판’! 이 책은 술을 즐기면서 건강을 지키려는 애주가들을 위해 만들었다. 즉 술을 좋아하다 못해 사랑하는 지은이가 애주가를 자처하는 25명의 의사와 전문가들을 인터뷰하고 술에 관한 모든 것을 정리한 ‘술의 결정판’이다. 평소 건강을 염려하면서도 매일같이 술을 마셨던 지은이가 애주가를 대표해서 술과 건강에 대한 궁금증과 불안을 솔직하게 물어보고…

  • 기관지에 좋은차 새창 미리보기
    기관지에 좋은차

    루바토 편집부 루바토 2018.12.13

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    미세먼지와 황사, 환절기로 인한 목감기의 통증과 증상에 도움이 될 수 있는 차들을 실었습니다.

  • 겨울에 마시면 좋은 차 Best5 새창 미리보기
    겨울에 마시면 좋은 차 Best5

    루바토 편집부 루바토 2018.12.01

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    추운 계절에 따뜻하게 마시기 좋은 차들을 실었습니다.

  • 내 몸을 살리는 수소수 새창 미리보기
    내 몸을 살리는 수소수

    정용준 모아북스 2018.11.30

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    노화와 질병의 원인, 활성산소를 제거하는 자연 항산화제! 수소수로 내 몸의 건강을 지킬 수 있다. 인류의 숙원이던 질병과 노화 문제 해결의 실마리를 수소에서 찾은 것은 고무적인 일이다. 질병의 원인이 대개 산화(활성산소에 의한 상해)에 있다고 밝혀진 이후 수소가 가장 유력한 항산화 물질로 여겨지고 있다. 건강을 지키는 기적의 물질로 무궁무진한 가능성을 지닌 수소는 마시는 물, 즉 수소수로도 각광받고 있다. 물에…

  • 일방통행하는 의사, 쌍방통행을 원하는 환자 새창 미리보기
    일방통행하는 의사, 쌍방통행을 원하는 환자

    토르스텐 하퍼라흐 백미숙 굿인포메이션 2018.11.20

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    의사와 환자, 소통의 문을 열다 사회가 발달할수록 주목하는 것은 커뮤니케이션, 즉 소통의 문제이다. 환자와 의사 간의 소통문제도 예외는 아니다. 환자와 의사의 기본적인 관계를 형성하는 데 가장 근본이 되는 것은 바로 대화, 즉 커뮤니케이션. 최근 ‘의료업 = 서비스업’이라는 인식과 함께 환자에게 질 높은 의료서비스를 제공하는 게 의료인의 중요한 임무이자 경쟁력으로 떠오르고 있으나 여전히 소통 부문에서는 걸음…

  • 운동, 망설이지 말고 당장 하라 새창 미리보기
    운동, 망설이지 말고 당장 하라

    김혜강 북랩 2018.11.16

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    헬스장에 들어설 용기만 있다면, 당신도 통증과 비만에서 벗어날 수 있다! 20년간의 헬스 운동을 통해 자기 삶의 주인공이 된 한 중년 여성의 인생 반전기 많은 사람이 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알면서도 막상 하려면 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이는 것을 종종 본다. 때로는 헬스장에 가서 운동해 볼까 마음먹은 사람이 실제 가는 것조차 어려워하는 경우도 있다. 이 책은 몸의 각종 통증에서 벗어나기 위해…

  • 의료를 통하여 아시아를 하나로 Vol. 7 새창 미리보기
    의료를 통하여 아시아를 하나로 Vol. 7

    Lattice 편집부 북랩 2018.11.15

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