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8월 북모닝도서

AI 전쟁 2.0

하정우 한빛비즈

저속노화 마인드셋

정희원 웨일북(whalebooks)

1승 9패

야나이 다다시 다산북스

히스토페라

양진모 책과함께

AI 전쟁 2.0

하정우 한빛비즈

저속노화 마인드셋

정희원 웨일북(whalebooks)

1승 9패

야나이 다다시 다산북스

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북멘토가 말하는 이 책!

  • 이시한
    • 성신여대 겸임교수 



    마음의 속도를 바꾸면 몸의 시간도 달라진다

    단순히 운동하고 영양제 먹는 것만으로는 진정한 건강에 다가갈 수 없다는 사실을 깨닫게 해주는 책이다. 정희원 교수는 우리가 왜 건강 실천에 반복적으로 실패하는지, 그 근본 원인을 개인의 의지가 아닌 잘못된 마인드셋과 사회 구조에서 찾는다. 특히 '가속사회에서 회복할 수 없는 구조 속에 살면서도 스스로를 탓하는' 현대인의 모순을 날카롭게 지적한 부분이 인상 깊었다. 건강을 또 하나의 성과로 바라보는 시선에서 벗어나, 불완전한 나를 품을 수 있는 일상을 설계하라는 메시지는 피로에 지친 우리에게 새로운 관점을 제시한다. 진짜 저속노화는 마음의 속도를 조율하는 것부터 시작된다는 깨달음을 주는 필독서다.

  • 최명화
    • 블러썸미 대표이사 


    지혜롭게 나이드는 연습

    건강한 식사법이 소개되었나 하는 궁금즘에 짚어든 책인데, 그보다는 삶의 속도에 대한 의사로서 하고 싶었던 질문들을 던지고 있다. 먹고, 자고, 휴식하고. 이 3가지영역에서 나의 루틴을 조금은 느리되 단단하게 설계할 것을 조언하고 있다. 특히 밤 9시 이후 금식, 멀티 태스킹 줄이기, 아무것도 하지 않는 시간 갖기등은 개인적으로 중요하게 여겨졌던 실천적 통찰이었다. 저자는 우리 몸이 아니라 마음의 속도를 늦추는 것이 진짜 회복의 시작이라고 강조한다. 요란하고 다소 공포스럽게 느껴지기 까지 하는 항노화 (dont' die) 욕망속에서, 젊음을 지키는 기술이 아닌 지혜롭게 나이드는 언습을 시작하게 해 주는 책이다. 친절해서 고맙다.

  • 한근태
    • 한스컨설팅 대표 




    가속노화를 벗어나는 법

    아산병원 정희원 교수 덕에 저속노화라는 말이 유행하고 있다. 글자 그대로 늙는 속도를 늦추자는 것이다. 이 책은 이를 위해 마음의 속도를 늦추는 것이다. 그게 저속 노화의 본질이란 것이다. 결론부터 얘기하면 저속 노화는 삶의 선순환을 만드는 마인드셋이다. 이를 위해 "미래의 자신을 현재의 자신과 얼마나 밀접하게 느끼는지"를 나타내는 미래 자기연속성 개념을 생각해야 한다. 대부분 사람은 미래의 나를 다른 사람처럼 생각한다. 몸에 좋다는 건 알고 있지만 지금의 일이 아니기 때문에 소홀히 한다는 것이다. 또 다른 핵심은 노화를 긍정적으로 받아들이는 것이다. 가장 나쁜 건 노화에 대한 부정적 인식이다. 노화를 부정적으로 생각하는 것만으로 수명은 7.5년 단축한다고 한다. 저속 노화는 유전도 환경도 아닌 매일의 선택으로 좌우된다. 저속 노화는 외모보다 기능을 위한 자연적 개념이다. 가장 중요한 건 수면이다. 수면은 저속 노화의 출발점이다. 저자의 추천 몇 가지를 소개한다. 첫째, 달리기다. 심장이 아닌 뇌를 달리게 움직이는 명상이다. 둘째, 악기 연습이다. 악기는 삶의 감각을 연습하는 것이다. 셋째, 글쓰기인데 글쓰기는 자기 상태를 들여다보는 행위다. 마지막은 나에게 맞는 식사다. 대단한 건 없다. 하지만 이런 평범한 일상이 비범한 결과를 만든다.

  • 김헌식
    • 사회문화평론가 

    저속 노화를 위한 보충 답변

    건강 의학 분야에서 가장 핫한 이슈는 저속 노화였는데 관심의 폭발에 따라 질문도 많았다. 저자는 이러한 질문에 다시 책을 통해 종합적으로 보완을 시도하고 있다. 노화로 갈 수밖에 없는 상황에서 안티에이징이 가능하지 않다면 최대한 저속으로 노화를 하지 않더라도 고속 노화에 이를 필요는 없다는 점은 여전히 이 책을 관통한다. 특히 100세 이상의 수명을 살아가야 하는 젊은층들에게 어필 할수 있는 점들이 책에 여전히 꿰뚫어 있다.  결국 지속성이 가능하려면 마음의 인식이 중요하다는 점을 강조하는 책이다.

  • 전미영
    • 트렌드코리아컴퍼니 대표

    저속노화, 몸이 아니라 마음이 문제다

    노년내과 의사이자 저속노화 실천가인 저자는 가속노화의 덫에 걸린 현대인을 진단하며 “마음의 속도를 늦추는 것”이야말로 완벽한 처방이라고 주장한다. 내면의 관성과 사회 구조라는 두 거대한 브레이크를 해부하고, 삶의 주도권을 되찾기 위한 실제 마인드셋과 노하우를 사례와 함께 풀어낸다. 우리는 여전히 달리기를 멈추지 못한 채 ‘건강’을 외치지만, 진심으로 우리에게 필요한 것은 잠시 숨 고를 용기가 아닐까? 시간의 흐름을 둔화시키고 싶은 모두에게, 이 책은 단순한 건강서가 아니라 삶의 페이스를 재조정하라 권하는 조언서다.

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