여자 서른 살, 까칠하게 용감하게

Prologue_ 당신의 서른, 이대로 괜찮을까?

PART 1. 당신, 행복하니?

1. 나의 삶을 결정하는 것들
오늘도 저지르고 말았다 / 왜 항상 저질러 버리는 것일까 / 본능에 무너지는 이성
의사결정에 영향을 미치는 감정 / 내 삶을 결정하는 ‘마음’

2. 마음 가는 대로 흐르라
오지랖 넓은 잔소리꾼들 속에서 / 의외로 사람들은 나에게 관심이 별로 없다
나의 마음에게 물어보라 / 프레이밍 효과

3. 자문자답의 힘
손들어 보세요 / 나에게 길을 묻다 / 무엇을 선택할 것인가
나이아가라 신드롬 / 선택하고자 한다면 나에게 길을 물어라

4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
상황은 내가 원하는 대로 흘러가지 않는다 / 선택할 수 있는 것들은 의외로 많다
포인트는 ‘위기 극복 능력’ / ‘감정통제력’이 우리의 행복을 좌우한다

5. 하이힐 바이러스
끝내 포기하지 못하는 이유 / 어떤 기준으로 사람을 평가하는가?
주목받고 있다는 착각, ‘조명 효과’ / 무엇이 더 중요한가
30대를 인생의 황혼기로 생각하는 20대

PART 2. 여자의 삶, 진지한 블록버스터

6. 20대는 모르는 30대의 눈물
기대치가 현실을 바꾼다 / 커리어 우먼을 동경하게 만드는 가치귀착
30대 커리어 우먼의 현실 / 화가 난다, 화가 나
충동적인 결정은 후회를 낳는다 / 내가 화나는 진짜 이유

7. 커리어 우먼으로 살고 있는가
커리어 우먼? 오피스 레이디? / 여성이기 때문인가? 알바처럼 일하기 때문인가?
어떤 사람이 ‘전문가’인가 / ‘전문가’는 어떻게 만들어지는가

8. 타잔의 룰을 이해 못하는 제인
여성 직장인에 대한 몇 가지 편견 / 싸우기 전에 신중히 계획하라
잡아먹느냐, 잡아먹히느냐 / 태평한 남자의 뇌, 예민한 여자의 뇌
생물학적 차이를 뛰어넘는 인간의 의지

9. 선택과 집중
여자가 일을 버리는 수백 가지 이유 / 인생은 선택의 결과물이다
기준선의 차이가 행복의 차이 / 양보다 질

10. 여성 리더는 왜 외로울까
조직에서 30대 여성의 의미 / 약점은 보완하고 강점은 강화하라
살아남는 자가 강자

PART 3. 성깔 있네? 살아 있네!

11. 아프로디테에게 없는 아테나의 능력
아, 짜증나 / 아프로디테에게 필요한 자기 조절 능력
내 감정 상태를 먼저 알아야 / 감정을 조절한다는 것은
인간이 인간답게 살 수 있는 능력

12. 피할 수 없다면?
자신을 정면으로 마주하는 순간 / 피하고 싶은 심리,셀프핸디캐핑
바쁠 때 더 필요한 마음 진단 / 뇌 구조는 언제든 변할 수 있다
셀프치유는 가능하다

13. 누구나 빨간 버튼 하나는 품고 산다
나는 언제 화가 날까? / 여자에게 선택의 자유란?
당신이 가지고 있는 빨간 버튼

14. 참을 인(忍) 세 개면 숨넘어간다
해결하지 못하면 언젠가는 터진다 / 감정 손잡이를 찾아라
핵심을 알면 조절이 가능해진다 / 내 삶의 필터, 가치를 찾아라
해석에 따라 달라질 수 있다

15. 알아듣게 말하기
일을 이것밖에 못해요? / 욱하지 말고 정확하게 표현하라
남자들은 절대 못 푸는 문제 / 부드럽지만 강하게

PART 4. 갇힌 공주보다 차라리 마녀를

16. 내일은 행복할까?
오늘, 당신은 행복합니까? / 행복을 저 멀리 미뤄두는 사람들
행복의 기준, 카르페 디엠 / 행복으로 들어가는 여섯 개의 문

17. 함께 있어 행복한 여자
혼자만 잘 살믄 무슨 재민겨 / 사람의 마음을 얻는 공감능력
관계를 확장시키는 힘 / 공감 받은 만큼 공감을 해주는 능력

18. 나만의 역린(逆鱗)찾기
나를 불편하게 하는 것들 / 나만의 역린(逆鱗)을 찾아서
역린의 발견 1. 성격과 성향 / 역린의 발견 2. 개인의 경험
과거는 바꿀 수 없지만 미래는 바꿀 수 있다

19. 위대한 혼잣말
생각에 관한 생각 / 고난을 통한 성장
체력을 관리해야 생각도 관리할 수 있다
생각에 영향을 미치는 나 자신과의 대화 / 긍정과 부정, 그 사잇길로 가라

20. 결국은 행복
행복의 수준 높이기 / 나를, 그리고 남을 사랑하라

Epilogue 제대로 성깔부리는 여자가 아름답다