이유 없는 편안함
레버리지
2020년 02월 05일 출간
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작품소개
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자신있게 말합니다. 이 책은 실용서입니다.
애매하고 그럴듯한 말을 통해 따스함을 연출하는 책들이 많습니다. 읽는 도중에는 기분이 좋아지지만 결국 남는 것은 없습니다.
그러한 책들이 미웠습니다.
좋은 이야기지만 내 삶에 적용할 수는 없는 것입니다. 노래를 잘 부르는 사람의 영상을 보아도 내가 따라 부를 수 없는 것처럼 말입니다.
'이유 없는 편안함'은 사람과 상황에 대한 긴장, 불안, 초조함과 같은 누적된 감정을 손쉽게 이완시키는 방법을 소개합니다. 감정이라는 바다에서 저항하지 않는 방법을 '최대한 구체적'으로 담았습니다.
내가 편안함을 느끼는 범위가 늘어나게 됩니다. 더 자유롭고, 더 편안함을 느낍니다. 달라진 나에 대한 주변인들의 반응이 달라집니다.
감정적으로 쉽게 무너지지 않게 됩니다. 나에게 더 적합한 선택을 내리고 있는 자신을 발견합니다.
저자의 경험을 1인칭으로 상세하게 풀어 놓았고, 카페를 통해 지속적으로 독자들과의 만남을 이어가고자 합니다.
실질적인 변화를 원한다면 '이유 없는 편안함'이 도움이 될 것입니다.
애매하고 그럴듯한 말을 통해 따스함을 연출하는 책들이 많습니다. 읽는 도중에는 기분이 좋아지지만 결국 남는 것은 없습니다.
그러한 책들이 미웠습니다.
좋은 이야기지만 내 삶에 적용할 수는 없는 것입니다. 노래를 잘 부르는 사람의 영상을 보아도 내가 따라 부를 수 없는 것처럼 말입니다.
'이유 없는 편안함'은 사람과 상황에 대한 긴장, 불안, 초조함과 같은 누적된 감정을 손쉽게 이완시키는 방법을 소개합니다. 감정이라는 바다에서 저항하지 않는 방법을 '최대한 구체적'으로 담았습니다.
내가 편안함을 느끼는 범위가 늘어나게 됩니다. 더 자유롭고, 더 편안함을 느낍니다. 달라진 나에 대한 주변인들의 반응이 달라집니다.
감정적으로 쉽게 무너지지 않게 됩니다. 나에게 더 적합한 선택을 내리고 있는 자신을 발견합니다.
저자의 경험을 1인칭으로 상세하게 풀어 놓았고, 카페를 통해 지속적으로 독자들과의 만남을 이어가고자 합니다.
실질적인 변화를 원한다면 '이유 없는 편안함'이 도움이 될 것입니다.
[ Intro - 악질적인 거짓말 ]
[ 갈등을 참지 못하는 사람 ]
[ 미친듯이 피어오르는 생각 ]
[ 나는 고작 여기에 머무를 사람이 아니다. 심리적 유토피아 ]
[ 심리적인 강인함 ？ 감정적인 의무 ]
[ 첫경험 ]
[ 끝나기를 기다리는 삶 ]
[ 심리적인 강인함의 핵심, 사람을 이끄는 향수 ]
[ 신체적인 저항감을 이완하는 방법 ]
[ 몰입이 가능한 생생한 글쓰기 ]
[ 수 많은 상황 속에서 편안함을 연습하는 방법 ]
[ 갈등이 없어야 행복하다고 믿었다 ]
[ 편안함이라는 향수를 뿌리다 ]
[ 일상, 그리고 이완 ]
[ 나는 가만히 있는데 내가 원하는 모든 것이 나에게 오면 좋겠어 ]
[ 분노 유발자, 그리고 사랑하는 사람 ]
[ 거짓말을 안 해도 되는 테크닉 ]
[ 찾아온 변화와 경험들 ]
[ 편안한 당신이 못마땅한 사람들 ]
[ 원하는 것을 끌어당긴다? ]
[ 이완을 하다보면 ]
[ 생각 첨삭 ]
[ 갈등을 참지 못하는 사람 ]
[ 미친듯이 피어오르는 생각 ]
[ 나는 고작 여기에 머무를 사람이 아니다. 심리적 유토피아 ]
[ 심리적인 강인함 ？ 감정적인 의무 ]
[ 첫경험 ]
[ 끝나기를 기다리는 삶 ]
[ 심리적인 강인함의 핵심, 사람을 이끄는 향수 ]
[ 신체적인 저항감을 이완하는 방법 ]
[ 몰입이 가능한 생생한 글쓰기 ]
[ 수 많은 상황 속에서 편안함을 연습하는 방법 ]
[ 갈등이 없어야 행복하다고 믿었다 ]
[ 편안함이라는 향수를 뿌리다 ]
[ 일상, 그리고 이완 ]
[ 나는 가만히 있는데 내가 원하는 모든 것이 나에게 오면 좋겠어 ]
[ 분노 유발자, 그리고 사랑하는 사람 ]
[ 거짓말을 안 해도 되는 테크닉 ]
[ 찾아온 변화와 경험들 ]
[ 편안한 당신이 못마땅한 사람들 ]
[ 원하는 것을 끌어당긴다? ]
[ 이완을 하다보면 ]
[ 생각 첨삭 ]
내가 신체 이완법에 매료된 이유는 다음과 같다.
“거짓말을 할 필요가 없어서”
대부분의 마음을 다루는 테크닉 방법은 거짓말을 종용한다. 내가 증오하는 그 사람에게 사랑을 보내라고 시키거나, 지금 마음에 들지 않는 상황에 대해서 감사하라고 말한다.
전혀 감사한 마음이 들지 않는데도 불구하고 그냥 감사하라고 시킨다. 처음에는 효과를 본다. 억지로 감사할 일들을 찾고 나보다 더 열악한 상황의 사람들과 비교하여 나는 그나마 나은 편이라고 생각하기도 한다.
사랑한다고, 감사한다고 억지로 말을 하다 보면 내가 무엇을 하고 있는 것인지 허탈하기도 하다. 그 사람 나름대로의 이유가 있었을 것이라고, 용서하고 이해해야 한다고 말하지만 상처받은 내가 왜 그렇게 해야 하는지 답답함을 느낀 적도 많다.
하지만 이완은 나에게 거짓말을 할 필요가 없다. 뭉친 근육의 긴장을 이완시키고, 편안한 휴식을 유도하면 자연스럽게 부정적인 자책이나 분노는 줄어든다. 고민과 걱정이 많다가 어느새 정신이 맑고 상쾌함을 느낀다.
...
'노랑검정'의 글은 상당한 힘을 갖고 있다. 듣기 좋은 말만 하는, 일반적인 글과는 사뭇 다른 분위기를 풍긴다. 그럴듯한 이야기일지라도 잘 읽어보면 '어떻게'가 빠진 글들이 너무 많다.
예를 들어,
"걱정은 그만 하고 집중하세요. 걱정한다고 해결되지 않습니다"
걱정을 그만하는 방법을 알려 주지 않는다. 그냥 걱정을 하지 말라는 말만 반복한다. 노랑검정의 글은 다르다. 구체적인 방법을 경험과 함께 소개한다.
많은 이들이 노랑검정의 책을 기다리는 이유이기도 하다. 그동안 읽었던 책들과는 다를 것이다.
작가정보
네이버 B* 카페 인기 칼럼리스트 '노랑검정'이 펜을 들었습니다. 기다려주신 분들께 감사합니다.
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