암 또 다른 나. 3

너무 정통적 치료에만 의존해서는 안 된다. 힘든 화학적 항암요법이나 방사선 치료를 견디기 위해선, 자신에게 허락된 여건에서 동원 가능한 모든 보완적 요법을 현명하게 선별해, 함께 시행하길 강력하게 권한다. 그것이 훗날 커다란 미련과 후회를 떨칠, 최선의 선택임을 알려드린다. 그리고 자신이 살아온 지난 세월 중 잘못된 것을 바로잡고 개선하고 생활에서 즉시 바꾸는 결단이 필요하다. 진정 자신의 목숨을 담보로 한 진지한 고민과 일상생활의 철저한 변화가 필요한 시점이다. 그것만이 수년 또는 오랜 세월 후에 후회 없는 성공적 삶을 살았다는 안도의 한숨을 쉬게 해 준다.？(‘당신은 혼자가 아니다’ 중에서)

당신이 손발 내려놓고 멍하니 처분만 기다리면, 우리 몸의 모든 구성원도 서서히 마지막을 준비한다. 우리 몸과 마음의 가장 으뜸 집행관(손과 발)이 본연의 임무를 포기했는데, 그 보다 수동적인 입장에 있는 인체 각 장기는 더 이상 어쩔 수 없는 형편에 내몰린다. 손과 발이 열심히 움직여야 사람의 생명력이 유지되고 활력이 살아난다.？
암 환우 여러분은 더욱더 힘을 내 자신의 손발을 열심히 움직여야 한다. 그래야 다른 장기와 조직도 으뜸 집행관의 생존 의지를 존중해 마지막 힘을 더해 줄 것이다. 의학적으로도 손과 발의 움직임은 우리 생명력의 상징이며 원천인 심장을 도와 혈액순환을 원활하게 해 준다.？(‘당신은 혼자가 아니다’ 중에서)

자기 상태를 자세히 파악해 변화를 끌어내려면, 환자 본인이 매일 매일 세심하게 살펴 기록할 사항이 많다. 평소 일기를 쓰던 사람에게는 익숙한 일이지만, 안 썼던 환우도 일상의 중요 사안과 함께 암과 관련된 자신의 몸과 마음의 변화를 자세히 살펴 솔직하게 적어나가면 암과의 공존에 커다란 보탬이 된다.？(‘자기 관찰과 기록이 중요하다’ 중에서)

여러분 몸에서 보낸 신호를 잘 분석하길 바란다. 체온변화-암 환우 모두, 자신 몸 상태를 객관적으로 판단할 수 있어야 한다. 몇 가지 방법 ？중 하나가 매일 특정 시간에 체온을 정확하게 측정해 기록하고 그 결과로 자신의 몸 상태를 파악하는 일이다.
체온 측정은 오전, 오후로 최소 2회 이상 측정하고, 이상이 있을 때는 좀 더 자주 측정해 기록하면 된다. 체온 측정 시 맥박도 같이 기록해 놓으면 많은 이점이 따른다.
체중변화-자신의 몸무게에 관심을 두지 않고 살아왔었건 또는 아주 민감하게 반응하며 살아왔건, 적절한 체중 유지는 이제는 목숨과 관계된 중요한 사안이다. 암이 세력을 확장한다는 것은 정상조직으로 가야 할 영양분이 그만큼 빼앗기고 있음을 증명한다. 그 결과 당연히 체중 감소가 일어난다.
대소변 변화-늙어가면서 또 몸이 불편해 투병하고 있을 때, 환자 또는 돌보는 가족을 가장 힘들게 해주는 골칫덩어리가 바로 먹고, 자고, 배설하는 문제다. 일상적인 자연스러운 행위가 몸 안에서 제대로 잘 이루어지고 있는지, 많은 것을 알려주는 것이 소화 흡수의 최종 산물인 대소변이다.？만약 이상 소견이 있을 땐, 그 전에 어떤 것을 섭취하고 마셨는지도 함께 기록하면, 더 많은 도움을 얻는다.(‘자기 관찰과 기록이 중요하다’ 중에서)